真心求教 弯举怎么突破由爱的糖水 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily
楼主刚接触健身 目前在校还没有去健身房 自己再宿舍用5kg哑铃练练手臂打打基础 等暑假找朋友学学动作就可以长期去健身房了
但是目前有一点迷茫 因为刚开始新手嘛所以哑铃没有选择太重 就整的5kg的 以为不重 结果刚开始做的时候还挺吃力 现在也拿5kg练了有一个月了 但是还是感觉不到有什么突破 基本上做完弯举12*4 锤式12*4 正手弯举12*4和臂屈伸12*4 回过头再想做个普通弯举就已经很吃力 要力竭了 主要是我看抖音说 5kg做100个也练不大 5kg新手女生都能轻松做组 整的我还挺迷茫的 现在重量也加不上去
最后楼主身高170体重61kg 臂围充血也能突破30（这个手臂对于新手感觉应该也不算特别细狗吧） 虽然不知道是不是脂肪臂 不知道广大jr对于突破弯举重量有没有什么建议
楼主刚接触健身 目前在校还没有去健身房 自己再宿舍用5kg哑铃练练手臂打打基础 等暑假找朋友学学动作就可以长期去健身房了
但是目前有一点迷茫 因为刚开始新手嘛所以哑铃没有选择太重 就整的5kg的 以为不重 结果刚开始做的时候还挺吃力 现在也拿5kg练了有一个月了 但是还是感觉不到有什么突破 基本上做完弯举12*4 锤式12*4 正手弯举12*4和臂屈伸12*4 回过头再想做个普通弯举就已经很吃力 要力竭了 主要是我看抖音说 5kg做100个也练不大 5kg新手女生都能轻松做组 整的我还挺迷茫的 现在重量也加不上去
最后楼主身高170体重61kg 臂围充血也能突破30（这个手臂对于新手感觉应该也不算特别细狗吧） 虽然不知道是不是脂肪臂 不知道广大jr对于突破弯举重量有没有什么建议
推荐
评论 (9)
收藏
分享
举报
只看楼主
