背心哥没死在球场都算走运了

除了犯规，没别的。

球场上放个球都多余...不如直接打

这是啥对抗强度啊……全靠支肘子夹胳膊

现在打篮球都研究这样打吗

国内的单挑都这样 一点技巧没有 全是硬怼 丑死了

啥效果？按犯规来训练的话，对抗发力方式都不对，我能想到唯一效果就是锻炼心肺……还专门练这个……怪不得CBA决赛脏的一批，然后国际赛场让人家干出屎来……

cba从训练到比赛估计都是这样想的，心思不放在提升球技上，天天想着展现自己的强硬

核心……支肘子夹胳膊还用的着核心么，下一步垫脚也得算练核心了吧。再说，练核心那么多科学的方式，用的着这玩意儿么。我说CBA小动作多的一批，然后上国际赛场让人家干出屎来呢，原来核心就是这么练的啊，用这种脏动作圈地自萌有啥意义么？

进攻防守全都是犯规，还不如去打一架

就视频里第一球你和我说不脏？这要是小牛比赛东子被这样你不得喊杀人了？

国内外野球场都打过，感觉国内超雄症比例特别高。

我们队内有类似的训练…. 基本都是摔跤动作 那是真累啊

效果很好

训练吧 也不是为了输赢 为了适应对抗强度

我明白，因为我也打过这样的比赛，所以我才说从根儿上就烂了，不想着从科学的方式入手，急功近利靠歪门邪道，最后的结果就是大家国内都习惯了，然后练不出真本事，国际赛场让人家一打一个准儿

拉开单打

难怪现在出去比赛碰到一些高中大学生打球动作多还大，防守没脚步用手和身体去阻挡，乱冲人去，把脏当强硬，原来都是这样教出来的…现在的基层教练大多数还是学习的少，没啥正确教学方法和方式，唉

放个球就是打球，不放个球那就是打人，打人是要进局子的。球起码起到了一个借口的作用。

篮球是杀人技，既分高下也决生死

不打球吧 嘻嘻 你可以说脏 说尺度大 说糙我是真的没绷住 你以为高对抗下控球出手很容易吗 还是这种犯规对抗 孩子你无敌了

可以这么练的核心跟心肺的科学方法多了去了，用进攻球员的肘子跟防守时候的夹胳膊来练？你还真是让我大开眼界了，我说一堆业内人士说中国的训练方式落后呢，真是从基层上就烂了。不过这种模式我也知道，以前跟大学校队球员打球的时候，人家就是各种规，什么狗屁规则，反正低级赛事都这个熊样，大家也习惯了，最后到国际赛场上让人家一干就拉倒了，然后国内继续横着走。

你俩说的是一回事，本质就是国内基层训练和比赛太垃圾

没犯规把，我们自由搏击不都是这样的嘛

这么棒的训练，中国篮球应该超过NBA了吧，还是NBA也这么练啊

糙哥…这俩就是动作大 技术一点都不糙

别动不动国内国外的，国外单挑视频也很多，动作这么大的比比皆是，尺度一样都能接受就别说啥

短时间无氧和对抗后核心稳定
练的是进攻球员 和防守球员没啥关系…. 咋还扯到脏了

反正我没见过国外的单挑这样从头怼到尾的，国内的网红单纯的就是控运不行，技术没有，脾气不小

笑死，谁看见基层科学的正八经的练技术、力量、对抗、意识都高兴，短时间不出成绩起码还能看到希望，也就你这种二极管会认为用支肘子夹胳膊才是训练，别的都不算训练，二极管还会两头堵呢

对抗，终结，还有核心都能得到有效的锻炼。最主要的，这样训练便宜有趣，队友互练就好了。========================================================一般的校园队伍不要说距离cba，距离地方稍有名气的也球队都有巨大的距离。有些甚至连像样的健身房都没

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能跟职业篮球一样细化去训练当然是好的，但是对于很多球队来说，所有的训练资源只有几个球，几个队员，几片场地。

别国内了，美国俩野球大牛打到最后也基本差不多

你说的这些，靠规则的对抗也能训练啊，非得用支肘子跟夹胳膊这种伤人的动作来练么？

这波啊，这波是进入地面了