不玻璃心吴彦祖们评价一下

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阿荣的牛子毁天灭地巨无霸无敌(7级)楼主2024-05-26 10:00:35发布于云南

不玻璃心吴彦祖们评价一下由阿荣的牛子毁天灭地巨无霸无敌发表在娱乐圈 https://bbs.hupu.com/59

体脂有点高附上一张一年前的图

小弟目前卧推100 推肩可以30做组去年七月徒手两个月九月进入健身房也练了快九个月了禁欲近一年了在校大学生

体脂有点高附上一张一年前的图

小弟目前卧推100 推肩可以30做组去年七月徒手两个月九月进入健身房也练了快九个月了禁欲近一年了在校大学生[捂脸]

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阿荣的牛子毁天灭地巨无霸无敌楼主2024-05-26 10:12:41发布于云南

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180 目前170斤

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运不过三次2024-05-26 10:54:02发布于江西

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没有自由力量的动作框架不好评价，禁欲跟这个关系不太大

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阿荣的牛子毁天灭地巨无霸无敌楼主2024-05-26 11:00:37发布于云南

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引用 @运不过三次发表的:

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没有自由力量的动作框架不好评价，禁欲跟这个关系不太大

杠铃卧推哑铃推肩算自由力量嘛我说的卧推和推肩就是这个

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阿荣的牛子毁天灭地巨无霸无敌楼主2024-05-26 11:03:15发布于云南

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引用 @运不过三次发表的:

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没有自由力量的动作框架不好评价，禁欲跟这个关系不太大

80kg的杠铃卧推可以做6个不是史密斯

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运不过三次2024-05-26 11:06:47发布于江西

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引用 @阿荣的牛子毁天灭地巨无霸无敌发表的:

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80kg的杠铃卧推可以做6个不是史密斯

不是哥们，我说的是框架不是重量，重量没啥参考价值，判断厉不厉害看的也是你动作能不能支撑稳定，力线流畅，关节不承受其他方向上的力

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运不过三次2024-05-26 11:08:07发布于江西

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引用 @阿荣的牛子毁天灭地巨无霸无敌发表的:

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80kg的杠铃卧推可以做6个不是史密斯

不同的人绝对力量没有太大的参考价值

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阿荣的牛子毁天灭地巨无霸无敌楼主2024-05-26 11:08:53发布于云南

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引用 @运不过三次发表的:

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不是哥们，我说的是框架不是重量，重量没啥参考价值，判断厉不厉害看的也是你动作能不能支撑稳定，力线流畅，关节不承受其他方向上的力

你帮我看看我就只有冲100的视频

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运不过三次2024-05-26 11:11:14发布于江西

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你帮我看看我就只有冲100的视频

我就看出1.掌根得贴紧杠铃2.卧推架最好往上再调一格吧，减少出杠的位移

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阿荣的牛子毁天灭地巨无霸无敌楼主2024-05-26 11:11:20发布于云南

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睁开了

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有那么一丶东西2024-05-26 11:41:09发布于上海

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很厉害了，进步很明显

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阿荣的牛子毁天灭地巨无霸无敌楼主2024-05-26 11:43:53发布于云南

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引用 @ 发表的:

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引用内容可能违规暂时被隐藏

因为这个是事实

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阿荣的牛子毁天灭地巨无霸无敌楼主2024-05-26 11:44:05发布于云南

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引用 @有那么一丶东西发表的:

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很厉害了，进步很明显

继续加油

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沉默爱龟2024-05-26 12:27:20发布于河北

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你好我有一个帽衫

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啊呸喔2024-05-26 12:52:50发布于新疆

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背没展开 9个月很可以了

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阿荣的牛子毁天灭地巨无霸无敌楼主2024-05-26 13:10:32发布于云南

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引用 @沉默爱龟发表的:

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你好我有一个帽衫

啥意思

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阿荣的牛子毁天灭地巨无霸无敌楼主2024-05-26 13:11:02发布于云南

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引用 @啊呸喔发表的:

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背没展开 9个月很可以了

正面看比较没有背面看比较有

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阿荣的牛子毁天灭地巨无霸无敌楼主2024-05-26 13:53:23发布于云南

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继续坚持

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Re：不玻璃心吴彦祖们评价一下

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