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xdm，521大晚上，前女友发这个我绷不住了 363回复/ 32亮1164199 浏览

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威少在采访时说2024-05-22 17:50:06发布于河南

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引用 @虎扑JR1986717377 发表的:

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确实是，找py，不过我好奇离这么远为啥不当地找个

当地肯定找过，没找到满意的

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星弃脊2024-05-22 17:50:31发布于福建

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又开始骗自己了是吗

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JanKoi2024-05-22 17:56:28发布于湖北

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真有用？

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真有用？

真别信说没用的，练腿尤其是杠铃深蹲、哈克蹲你下面充血成那样了怎么可能不猛，但是本来就萎了的就别指望这个救命了

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0731唐先生爱喝粥2024-05-22 17:57:55发布于湖南

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老哥，怎么练腿啊？我也想变强

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老哥，怎么练腿啊？我也想变强

多深蹲，臀桥，亲测有用
我从去年12月左右开始的，刚开始一天30个深蹲，到现在一天100个，臀桥的话在家有空躺沙发上就做，一组做个30个。坚持下去，上次搞一回让女朋友高了两次

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0731唐先生爱喝粥2024-05-22 17:58:26发布于湖南

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真有用？

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真有用？

真有用

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诸葛优躺2024-05-22 17:59:01发布于重庆

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东西多

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JanKoi2024-05-22 17:59:57发布于湖北

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老哥，怎么练腿啊？我也想变强

[图片]

老哥，怎么练腿啊？我也想变强

杠铃深蹲健体无敌，要肉就哈克蹲，先不要上大重量，姿势一定要准确腰背挺直，我每次都会递增组总70个，然后➕一组其他固定器械就完事了，练腿还是很痛苦的

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啃番茄的懒虫2024-05-22 18:03:24发布于江苏

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江苏哥代入感这么强吗

地域歧视嗷

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田曦薇男朋友2024-05-22 18:06:39发布于广西

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戴十层

看看你的

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风流老司机2024-05-22 18:07:41发布于江苏

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不大有多大？

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不大有多大？

听话，给我康康

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ICAC查案不方便透露2024-05-22 18:15:10发布于广东

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多深蹲，臀桥，亲测有用我从去年12月左右开始的，刚开始一天30个深蹲，到现在一天100个，臀桥的话在家有空躺沙发上就做，一组做个30个。坚持下去，上次搞一回让女朋友高了两次

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深蹲一组30个下来，腿都发软了

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ICAC查案不方便透露2024-05-22 18:15:29发布于广东

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引用 @JanKoi 发表的:

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深蹲一组30个下来，腿都发软了

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ICAC查案不方便透露2024-05-22 18:15:38发布于广东

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引用 @虎扑JR1986717377 发表的:

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老哥真实，这样最难搞，别什么时候冒出个宝宝来

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老哥真实，这样最难搞，别什么时候冒出个宝宝来

深蹲一组30个下来，腿都发软了

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飞猫大侠2024-05-22 18:23:46发布于上海

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蹬！

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月半和尚2024-05-22 18:31:20发布于四川

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虎扑JR06785902232024-05-22 18:40:20发布于四川

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引用 @德影发表的:

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不累吗？我特么10分钟就不想干了，还没发射的感觉。。。难受

我也是，我要一直冲刺，不然得40分钟

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81分先生_2024-05-22 19:10:39发布于海南

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远很，到祖国南端了

祖国南端我来甭客气

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Re：xdm，521大晚上，前女友发这个我绷不住了

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