各位，问个健身问题由卫宫家今晚吃什么 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit
主减脂，副增肌，不过分控制饮食，目前身高175体重72，体脂23，目标体重70以下，体脂20以下，最近看了不少视频有点迷糊。
中强度力量半小时+有氧半小时（每天）
高强度力量一小时+有氧半小时（做一休一）
高强度力量一小时+有氧半小时（隔天交叉）
这三种计划都试过，都能坚持，哪个更科学一点？
主减脂，副增肌，不过分控制饮食，目前身高175体重72，体脂23，目标体重70以下，体脂20以下，最近看了不少视频有点迷糊。
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