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健身真的会影响投篮吗 61回复/ 24亮15444 浏览

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海外老头也要打年轻篮球2024-05-01 12:49:32

点灭只看此人举报41楼

无所谓吧，你继续健身。等你健身几个月，练的差不多了再打球呗。这期间多打内线，手感这东西练练就有了

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用户05399759932024-05-01 12:54:17发布于广东

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引用 @友达以上恋人未满发表的:

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深蹲容量有点大

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深蹲容量有点大

深蹲效果超级明显，你可以试试，一般三四周，练4次10×10，3次5×5，一共7次，应该球场表现能有很大提升。不过5×5有点危险，如果没人保护一个人练我个人觉得10×10更合适，用大概70%的重量蹲，比如你可以蹲150，这个就用100蹲就可以了。

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刘洋瑞2024-05-01 13:39:04发布于江苏

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引用 @学校的你进社会发表的:

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多练，没办法，人家职业球员撸完铁，也还需要大量的投篮训练才能保持手感。。

此话不假

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摊手下跪抱团被剃头2024-05-01 15:08:20发布于福建

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引用 @学校的你进社会发表的:

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多练，没办法，人家职业球员撸完铁，也还需要大量的投篮训练才能保持手感。。

丹尼格林当年就是增肌后把三分弄丢了

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虎扑JR06880461792024-05-01 15:25:30发布于浙江

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健身是局部发力，不保持篮球训练影响肯定会很大

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铁打的SF2024-05-01 15:34:31发布于北京

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别想着边健身边练投篮，就是集中一段时间增肌，等到一定程度后再练投篮，职业球员也是在休赛期才进行集中增重或减重，平时锻炼基本上是保持状态。

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虎扑JR17208292292024-05-01 16:05:23发布于山东

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引用 @意思全对对发表的:

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做不到，还是喜欢打篮球

[图片]

做不到，还是喜欢打篮球

老哥我觉得你高强度打篮球吃的营养点也会练出一身腱子肉提升运动表现，就是没那么大而已

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sg吴彦祖2024-05-01 18:37:51

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引用 @意思全对对发表的:

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我偏瘦，想长长肉让自己身材好看一点

长肉多吃就行了多练全身性动作，喜欢打球的话没必要专门去练肌肥大，但是一定要多吃蛋白多吃蛋白多吃蛋白

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姆犬格洛里亚2024-05-01 19:02:12发布于福建

点灭只看此人举报49楼

看练到什么级别吧练到那种中投和三分都可以投的很轻松的状态就行我有时候练过头的话投篮就感觉再扔气球一样轻飘飘的这种状态就是🦌过度了

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姆犬格洛里亚2024-05-01 19:02:47发布于福建

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引用 @一位匿名的网友发表的:

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继续健身，放弃篮球

你要40岁了那可以适当放弃

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cdcjeff2024-05-01 21:24:58发布于四川

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健身多了确实投篮手僵硬没有发力感觉了都

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意思全对对楼主2024-05-01 21:26:17发布于广西

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引用 @sg吴彦祖发表的:

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长肉多吃就行了多练全身性动作，喜欢打球的话没必要专门去练肌肥大，但是一定要多吃蛋白多吃蛋白多吃蛋白

感谢建议

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2k第一帅哥波神2024-05-01 22:55:12发布于江苏

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不会啊，我健身几个月，玩了一次，都一样！还是不准！

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黑erliyue2024-05-02 09:39:18发布于江苏

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引用 @意思全对对发表的:

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做不到，还是喜欢打篮球

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做不到，还是喜欢打篮球

那你就需要职业运动员的投篮量不然你不会多少准了以后

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eoobo2024-05-02 12:20:56发布于广东

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哪怕是NBA的投手也是肌肉很差的

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Rose0rose2024-05-02 12:48:31发布于广东

点灭只看此人举报56楼

引用 @意思全对对发表的:

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做不到，还是喜欢打篮球

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做不到，还是喜欢打篮球

主要就是肌肉力量变强了，我之前就小练了一个月，投篮废了直接，果断放弃健身

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史塔克斯2024-05-02 15:58:36发布于新南威尔士

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练大肌肉的也就意味着投篮训练也得加量。

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我不想生病2024-05-02 17:58:25发布于重庆

点灭只看此人举报58楼

进行篮球专项的训练就行了啊，也是健身，如果喜欢篮球的话，健身应该是为了更好的去打球，而不是放弃篮球

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大本进名人堂不用提水果2024-05-02 18:38:27发布于广东

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我也问过这种帖子，楼主可以去看看有没有帮助

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废青哥2024-05-02 21:57:37发布于广东

点灭只看此人举报60楼

增肌后再适应一下投篮姿势，改一下发力。之后习惯了投篮稳定性很高的

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Re：健身真的会影响投篮吗

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