大佬们我这心率是不是太高了应该怎么办啊

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褪色小猫(1级)楼主2024-04-14 01:11:55发布于四川

大佬们我这心率是不是太高了应该怎么办啊由褪色小猫发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

今年21岁体重50 身高160 从去年到今年一共跑了600km，前面21到22年跑了250公里左右总是短短续续的到暑假寒假什么的就停了。最近戴表才发现心率很高跑步全程也是用鼻子呼吸最后冲刺才会用到嘴，没有什么不舒服的感觉。图一是前几天间歇完的冷身跑。

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小猪拉菲2024-04-14 01:33:31发布于广西

点灭只看此人举报1楼

6km 那个心率快，一般来说最高心率是 180-自己的年龄，但运动的话会高一点但没你那么高，如果心率在 175往上的话就要适当慢些了。心率高的话可能是因为你长时间没练突然来一下/配速与之前不等，需要一定的适应时间

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褪色小猫楼主2024-04-14 01:39:30发布于四川

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引用 @小猪拉菲发表的:

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好的我从寒假放完3月练到现在心率都180上下

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你路走窄了2024-04-19 03:30:05发布于内蒙古

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pace3么，心率飘了，想心率准确就买个心率带吧，跑步主要看体感，不能迷信表，你这全程鼻子呼吸心率就高不到哪去

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褪色小猫楼主2024-04-19 10:28:48发布于四川

点灭只看此人举报4楼

引用 @你路走窄了发表的:

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pace3么，心率飘了，想心率准确就买个心率带吧，跑步主要看体感，不能迷信表，你这全程鼻子呼吸心率就高不到哪去

pace2

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