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话说，我这样的脂包肌身材，妹子见了是不是都害怕甚至讨厌 128回复/ 35亮78975 浏览

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屠龙阿隆索2024-04-17 09:17:48发布于广东

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引用 @7罗西基发表的:

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你怎么减的我每天吃2顿一周3次有氧只能维持不上涨

你这么大肌肉量应该好减的，但是要狠下心，有氧的强度和次数提高，掉肌肉是没办法的，我跟你差不多体型之前，一直维持高强度无氧，低强度有氧，就是不舍得肌肉

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库里无敌呀2024-04-17 11:16:43发布于北京

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引用 @石之子曦发表的:

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那安嘉和真要这么壮，梅婷不得被打死啊

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那安嘉和真要这么壮，梅婷不得被打死啊

一拳就解脱了

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画圈圈的阿里纳斯2024-04-17 11:17:26发布于上海

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减减脂，cos下花山，妹子会很喜欢

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7罗西基楼主2024-04-17 12:25:14发布于浙江

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你后来怎么减的，高强度有氧吗？要不要把力量训练去了就有氧？话说瘦20斤要多久

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虎扑JR01652524682024-04-17 13:50:36发布于广东

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引用 @悲催猫发表的:

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说点真的，兄弟减脂吧。肌肉量够了搞出腹肌马甲线，脸型也会瘦出棱角，在把头发留起来会好很多，现在看起来像是个家暴男

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说点真的，兄弟减脂吧。肌肉量够了搞出腹肌马甲线，脸型也会瘦出棱角，在把头发留起来会好很多，现在看起来像是个家暴男

像梁家辉演的跛豪

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geekless2024-04-17 14:59:30发布于辽宁

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兄弟三大项多少了，减什么减，问就是增肌期

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7罗西基楼主2024-04-17 15:09:59发布于浙江

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引用 @geekless 发表的:

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兄弟三大项多少了，减什么减，问就是增肌期

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兄弟三大项多少了，减什么减，问就是增肌期

我深蹲只有130kg 膝盖有伤力量上不去 ………

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三分神射懒羊羊2024-04-17 15:15:54发布于山东

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要不换个发型试试哥

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Alex洋2024-04-17 15:34:28发布于广东

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圆脸寸头小眼睛就差络腮胡了。。。。

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我建议Hua着走2024-04-17 15:37:33发布于广东

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引用 @DearDoo 发表的:

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我觉得他只要留个络腮胡很容易就能找到伴侣了

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我觉得他只要留个络腮胡很容易就能找到伴侣了

id正确

id正确[捂脸]

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临冬城的小囧2024-04-17 16:58:38发布于江苏

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你这看上去像40了

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宇宙有些尘埃2024-04-17 18:24:17发布于广西

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你这个寸头就是取悦自己，男人嘛都想当硬汉，但是中国女人不喜欢这样的男人

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破产版的伊戈达拉2024-04-17 20:14:11发布于广东

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我之前脏增肌搞到一百六十斤，挺着大肚子，觉得没人家有腹肌的帅，一减脂减大了现在一百三太瘦了，我建议别减了现在脂包肌最好

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7罗西基楼主2024-04-17 20:38:31发布于浙江

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引用 @破产版的伊戈达拉发表的:

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我之前脏增肌搞到一百六十斤，挺着大肚子，觉得没人家有腹肌的帅，一减脂减大了现在一百三太瘦了，我建议别减了现在脂包肌最好

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我之前脏增肌搞到一百六十斤，挺着大肚子，觉得没人家有腹肌的帅，一减脂减大了现在一百三太瘦了，我建议别减了现在脂包肌最好

信你鬼话，健康要紧啊你怎么减的…？用了多久

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破产版的伊戈达拉2024-04-17 21:12:39发布于广东

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引用 @7罗西基发表的:

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信你鬼话，健康要紧啊你怎么减的…？用了多久

我就三分化力量，没有有氧，改变的只有摄入，我早上就玉米鸡蛋了中午晚上都是食堂的米饭青菜鸡肉，不乱吃一点油脂。但是我反思减太快了，可能是我一开始把碳水减太多了，这也不对啊

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阿尔卑南看台2024-04-17 23:08:04发布于广东

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引用 @乔丹在退役仪式上深情地说发表的:

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家暴不家暴不好说，倒是有丶儒雅随和

晦气

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kRYST4j2024-04-18 01:24:21发布于天津

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引用 @悲催猫发表的:

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说点真的，兄弟减脂吧。肌肉量够了搞出腹肌马甲线，脸型也会瘦出棱角，在把头发留起来会好很多，现在看起来像是个家暴男

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说点真的，兄弟减脂吧。肌肉量够了搞出腹肌马甲线，脸型也会瘦出棱角，在把头发留起来会好很多，现在看起来像是个家暴男

这种体型放古代才是真猛将，吨位体型力量都有，可惜现在是不讨女人喜欢

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可爱robot小卡2024-04-18 06:45:22发布于安徽

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挺好的，减毛

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青松落色2024-04-18 07:27:12发布于河南

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女生眼里没腹肌=没训练痕迹，如果奔着脱单去的健身房，核心就是减脂

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爱游戏爱篮球爱生活2024-04-18 08:07:34发布于广东

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最后还是看脸

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Re：话说，我这样的脂包肌身材，妹子见了是不是都害怕甚至讨厌

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