以斑马球迷心仪的阿杜为标准，2.11 109kg 体脂率 6.5%，BMI指数 24.5，那么换算成斑马的数据，就是 2.26的身高，必须拥有 125kg，BMI指数也是 24.5，同时还必须把体脂率控制在 7%以内，这样才能说斑马的体型跟阿杜接近，以斑马现在的体重107kg来看，还差了将近18kg，而且要纯肌肉为主，不要肥肉，所以斑马的增肌任重而道远，至于怎么增，如何增最科学😘，交给专业人士去吧，
以斑马球迷心仪的阿杜为标准，2.11 109kg 体脂率 6.5%，BMI指数 24.5，那么换算成斑马的数据，就是 2.26的身高，必须拥有 125kg，BMI指数也是 24.5，同时还必须把体脂率控制在 7%以内，这样才能说斑马的体型跟阿杜接近，以斑马现在的体重107kg来看，还差了将近18kg，而且要纯肌肉为主，不要肥肉，所以斑马的增肌任重而道远，至于怎么增，如何增最科学😘，交给专业人士去吧，
这些回帖亮了
如果你能忍受现在这么高的失误率，那没问题
他现在的失误更多是对防守判断问题，比赛打多，经验更丰富就能解决，文班126kg就会失去灵活性，而且更容易伤病，文班的最大王牌打大个能从3分线发起，他的灵活性没大个能限制
他现在的失误更多是对防守判断问题，比赛打多，经验更丰富就能解决，文班126kg就会失去灵活性，而且更容易伤病，文班的最大王牌打大个能从3分线发起，他的灵活性没大个能限制
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文斑人更高，臂展更长，只要对抗能保持重性就行，就算没位置，他那臂展也能弥补
文斑人更高，臂展更长，只要对抗能保持重性就行，就算没位置，他那臂展也能弥补
如果你能忍受现在这么高的失误率，那没问题
如果你能忍受现在这么高的失误率，那没问题
文班自己的团队和马刺团队对于增重都是有长期计划的，不需要担心
文班自己的团队和马刺团队对于增重都是有长期计划的，不需要担心
是的，主要是要破除很多mmf的迷思，一说增肌就为之色变，马上就姚明的例子，殊不知姚明的问题是增肌的同时操的过狠（国家队任务太重，这一点约老师是几乎不参加国家队比赛，除非奥运会4年一次）
是的，主要是要破除很多mmf的迷思，一说增肌就为之色变，马上就姚明的例子，殊不知姚明的问题是增肌的同时操的过狠（国家队任务太重，这一点约老师是几乎不参加国家队比赛，除非奥运会4年一次）
如果你能忍受现在这么高的失误率，那没问题
他现在的失误更多是对防守判断问题，比赛打多，经验更丰富就能解决，文班126kg就会失去灵活性，而且更容易伤病，文班的最大王牌打大个能从3分线发起，他的灵活性没大个能限制
他现在的失误更多是对防守判断问题，比赛打多，经验更丰富就能解决，文班126kg就会失去灵活性，而且更容易伤病，文班的最大王牌打大个能从3分线发起，他的灵活性没大个能限制
他现在的失误更多是对防守判断问题，比赛打多，经验更丰富就能解决，文班126kg就会失去灵活性，而且更容易伤病，文班的最大王牌打大个能从3分线发起，他的灵活性没大个能限制
他现在的失误更多是对防守判断问题，比赛打多，经验更丰富就能解决，文班126kg就会失去灵活性，而且更容易伤病，文班的最大王牌打大个能从3分线发起，他的灵活性没大个能限制
现在的增肌不是你想的健美运动员的肌肥大，在提高肌肉强度纬度的同时，非常重视爆发力，柔韧性，以及运动发力模拟的训练，约老师，奥胖，或者说迪奥，不灵活吗？，相反波尔波尔笨拙的要死
现在的增肌不是你想的健美运动员的肌肥大，在提高肌肉强度纬度的同时，非常重视爆发力，柔韧性，以及运动发力模拟的训练，约老师，奥胖，或者说迪奥，不灵活吗？，相反波尔波尔笨拙的要死
如果你能忍受现在这么高的失误率，那没问题
虎扑的数据里，弋贝尔才116kg，弋贝尔对抗并不吃亏
虎扑的数据里，弋贝尔才116kg，弋贝尔对抗并不吃亏
现在的增肌不是你想的健美运动员的肌肥大，在提高肌肉强度纬度的同时，非常重视爆发力，柔韧性，以及运动发力模拟的训练，约老师，奥胖，或者说迪奥，不灵活吗？，相反波尔波尔笨拙的要死
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现在的增肌不是你想的健美运动员的肌肥大，在提高肌肉强度纬度的同时，非常重视爆发力，柔韧性，以及运动发力模拟的训练，约老师，奥胖，或者说迪奥，不灵活吗？，相反波尔波尔笨拙的要死
你再怎么美化，体重放那的，126kg做后撤步3分就对身体负担过大
你再怎么美化，体重放那的，126kg做后撤步3分就对身体负担过大
你再怎么美化，体重放那的，126kg做后撤步3分就对身体负担过大
你再怎么美化，体重放那的，126kg做后撤步3分就对身体负担过大
你赢了
你赢了
虎扑的数据里，弋贝尔才116kg，弋贝尔对抗并不吃亏
虎扑的数据里，弋贝尔才116kg，弋贝尔对抗并不吃亏
116kg，2.16身高，BMI2.48，更壮
116kg，2.16身高，BMI2.48，更壮
116kg，2.16身高，BMI2.48，更壮
所以是重对抗，轻体重，怎么可能去126kg？
所以是重对抗，轻体重，怎么可能去126kg？
如果你能忍受现在这么高的失误率，那没问题
失误和体重关系不大。
体重大的一样失误。
力量会随年龄增长的，文班的身体还没长全。
从本赛季的比赛看，文班不需要过于增重了，倒是锁汉需要增，将来需要替文班堵枪眼的。
失误和体重关系不大。
体重大的一样失误。
力量会随年龄增长的，文班的身体还没长全。
从本赛季的比赛看，文班不需要过于增重了，倒是锁汉需要增，将来需要替文班堵枪眼的。
估计这个增肌得3到5年
估计这个增肌得3到5年
斑马现在这样是的，字母哥25岁才完成增肌
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散了吧 bmi对高个没参考意义 尤其斑马那么高
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对对对，斑马不是人
对对对，斑马不是人
对对对，斑马不是人
BMI公式对高个子很不公平。因为它是闷出来的，不是算出来。还有就是对小个子也不公平，小个子的标准指数都很胖，大个子的标准指数都很瘦。其实就是165cm身高的指数最标准。因为165cm身高是我们成年人身高（150cm～180cm）的平均数或者中位数。就像一个剪刀差，身高165cm是个支点，距离165cm身高越远，偏差越大。距离165身高越近，偏差越小。
BMI公式对高个子很不公平。因为它是闷出来的，不是算出来。还有就是对小个子也不公平，小个子的标准指数都很胖，大个子的标准指数都很瘦。其实就是165cm身高的指数最标准。因为165cm身高是我们成年人身高（150cm～180cm）的平均数或者中位数。就像一个剪刀差，身高165cm是个支点，距离165cm身高越远，偏差越大。距离165身高越近，偏差越小。
