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社区 » 步行街 » 健身区 » 减脂期应该怎么吃

减脂期应该怎么吃

5回复/ 0亮969 浏览
LA_6009(2级)楼主2024-03-28 09:14:13发布于山西
减脂期应该怎么吃由LA_6009 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

我是个学生一般只有下午可以去训练，有氧加力量训练，早上吃三个鸡蛋一杯无糖豆浆，中午就正常在食堂吃，晚上两个玉米三个鸡蛋，不知道该怎么吃，想问问大佬们有没有什么好的建议

191/107kg

我是个学生一般只有下午可以去训练，有氧加力量训练，早上吃三个鸡蛋一杯无糖豆浆，中午就正常在食堂吃，晚上两个玉米三个鸡蛋，不知道该怎么吃，想问问大佬们有没有什么好的建议

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行，贵在坚持

行，贵在坚持

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看体重体型变化就知道有没有效果了，根据情况来增加或者减少量。不过我建议早上还是要吃点主食，学生也算脑力劳动者，碳水还是要有的

看体重体型变化就知道有没有效果了，根据情况来增加或者减少量。不过我建议早上还是要吃点主食，学生也算脑力劳动者，碳水还是要有的

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晚餐丰富一下吧，不能光碳水➕蛋白质 蔬菜也要吃够啊
食堂应该是没什么肉的吧，可以试一下蛋白粉

晚餐丰富一下吧，不能光碳水➕蛋白质 蔬菜也要吃够啊
食堂应该是没什么肉的吧，可以试一下蛋白粉

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引用 @林皇XXS 发表的:
只看此人

晚餐丰富一下吧，不能光碳水➕蛋白质 蔬菜也要吃够啊食堂应该是没什么肉的吧，可以试一下蛋白粉

晚餐丰富一下吧，不能光碳水➕蛋白质 蔬菜也要吃够啊
食堂应该是没什么肉的吧，可以试一下蛋白粉

好

好

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引用 @柠檬柠檬木瓜 发表的:
只看此人

看体重体型变化就知道有没有效果了，根据情况来增加或者减少量。不过我建议早上还是要吃点主食，学生也算脑力劳动者，碳水还是要有的

看体重体型变化就知道有没有效果了，根据情况来增加或者减少量。不过我建议早上还是要吃点主食，学生也算脑力劳动者，碳水还是要有的

好的

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Re：减脂期应该怎么吃
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