1. 锻炼是根本,多做深蹲,臀鳍,臀腿等臀腿训练,一周训练2-3次
2. 补充锌镁硒等提高睾酮激素水平的药品
我也曾经经历过刚结婚频率高时间长,中间没兴趣,甚至怕,到后来恢复巅峰的过程。中间这一段是因为自身比较胖,身体比较差,体力也比较差。后来经过长期锻炼,减肥,键身,现在状态好得太多了,不管是身体上还是心态上。
1. 锻炼是根本,多做深蹲,臀鳍,臀腿等臀腿训练,一周训练2-3次
2. 补充锌镁硒等提高睾酮激素水平的药品
我也曾经经历过刚结婚频率高时间长,中间没兴趣,甚至怕,到后来恢复巅峰的过程。中间这一段是因为自身比较胖,身体比较差,体力也比较差。后来经过长期锻炼,减肥,键身,现在状态好得太多了,不管是身体上还是心态上。