职业运动和健身运动不能混为一谈,此其一。
显老主要是风吹日晒损害皮肤,不是跑步本身造成的;做好防晒、补水保护皮肤,或者避开光照强烈时间段,都可以避免这个问题;另外,面相各人不同,有的人显老,有的显嫩,此其二。
健康跑能锻炼人体几乎所有的器官系统(循环、呼吸、骨骼肌肉),比不锻炼的人生理年龄小,此其三。
健康锻炼是个长期坚持的事情,越早开始,越有利于形成习惯,同时收益越大,风险越小;因为年轻的身体承受能力强,恢复快,受伤的风险及损伤后的恢复更迅速,此其四。
职业运动和健身运动不能混为一谈,此其一。
显老主要是风吹日晒损害皮肤,不是跑步本身造成的;做好防晒、补水保护皮肤,或者避开光照强烈时间段,都可以避免这个问题;另外,面相各人不同,有的人显老,有的显嫩,此其二。
健康跑能锻炼人体几乎所有的器官系统(循环、呼吸、骨骼肌肉),比不锻炼的人生理年龄小,此其三。
健康锻炼是个长期坚持的事情,越早开始,越有利于形成习惯,同时收益越大,风险越小;因为年轻的身体承受能力强,恢复快,受伤的风险及损伤后的恢复更迅速,此其四。