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有氧运动好像都会加速衰老，起码看上去是比较老
是过量有氧运动 普通5公里要是坚持跑 反而会显得年轻 我四叔50多岁 每周坚持3次5公里 明显比同龄人显得年轻
是过量有氧运动 普通5公里要是坚持跑 反而会显得年轻 我四叔50多岁 每周坚持3次5公里 明显比同龄人显得年轻
其实这种言论就和某些健身博主大谈有氧有害论是一样的。什么有氧多了掉肌肉啦，形体不好看啦，伤膝盖啦之类的，我一律当做弱智。跑步几乎是所有健身形式里面门槛最低，最容易坚持的，盲目的去排斥一项普适性这么强的运动，他们不是蠢，只是单纯的坏
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其实这种言论就和某些健身博主大谈有氧有害论是一样的。什么有氧多了掉肌肉啦，形体不好看啦，伤膝盖啦之类的，我一律当做弱智。跑步几乎是所有健身形式里面门槛最低，最容易坚持的，盲目的去排斥一项普适性这么强的运动，他们不是蠢，只是单纯的坏
真要扯到有氧掉肌肉，除非是那种对肌肉保持量有高度要求的人才需要注意，平常减减肥的不是担心这个就是担心的，能减下来就见鬼，还有就是跑步里马拉松人群会更偏瘦，这群人必须要有大跑量作支撑，半马以内可以做到两者兼顾，不要看见“会”掉就惊慌失措，凡事还得涉及到量
真要扯到有氧掉肌肉，除非是那种对肌肉保持量有高度要求的人才需要注意，平常减减肥的不是担心这个就是担心的，能减下来就见鬼，还有就是跑步里马拉松人群会更偏瘦，这群人必须要有大跑量作支撑，半马以内可以做到两者兼顾，不要看见“会”掉就惊慌失措，凡事还得涉及到量
巴黎奥运会的基普对决
巴黎奥运会的基普对决
再给他一点时间下一场比赛肯定能破二了
下一场比赛是四月份，他原本就计划在四月份破二的，真是天妒英才。
下一场比赛是四月份，他原本就计划在四月份破二的，真是天妒英才。
卧槽，上帝都怕他跑进两小时
卧槽，上帝都怕他跑进两小时
卧槽真的吗，我还想看两位大神的终极对决呢……
卧槽真的吗，我还想看两位大神的终极对决呢……
[祈祷]
基普图姆这年纪真的可惜，破2对他来说真的是早晚的事了
基普图姆这年纪真的可惜，破2对他来说真的是早晚的事了