轻度高血压的年轻吧友请教一下

我比你大几岁 3高

日积月累的饮食 作息

运动只是其中一个方面

运动 饮食 作息都要改变

不吃药的话，长期处于血压高 血糖高。时间长了问题更多。

脑部，心脏，性功能都可能      因为微血管受损

你这种情况把饮食调整下，钠盐换成低纳甚至钾盐，最关键的是一定要睡好，都调整了再观察，如果还是时不时超过90、140，那就吃药吧，除了麻烦点，基本不影响你的预期寿命的，药不要自己选，去医院找心内大夫开，一直换到适合自己的就行。

已经在改变啦～现在锻炼以后能下去点，但是一懒惰就回去了，不知道什么时候是个头

最新指南正常血压小于130/85，大于130/85属于正常高值血压，140/95已经算一级了，你可以定期动态监测血压，注意饮食，和多运动，要是还是降不下来，还是需要药物干预，高血压是要终身服药的

哥，你说的美国的，欧洲中国还是140 90，协和大夫说了[捂脸]，但是现在就是……到底有没有用想问一下

哪怕运动之后，或者吃饭之后，有一次超过140 或者90都不行吗？

运动后心率加快了肯定不算，甚至你刚开始自测第一次有可能紧张，导致结果偏高，你安静下来，一般早起测，下午4点，晚上8点这样监控3天，测的时候左右都测，以高的那边为准，要是发现还是高，那就要吃药了，如果只是很偶尔的高一次，那就继续观察，继续健康作息，血压这东西，就算你吃药了，也可能控制得不理想，所以要经常自我监测，保持得好是不会影响你下半辈子生活质量的，要放松心情，不要焦虑。

他说的是对的，现在指南已经调高了高血压的标准了，这么多年不调高一部分原因是标准变高后，很多原来不是高血压的人认定为高血压，医保压力会很大，现在调整是已经做了相关的预案。能控制到120/80最好。

其他病区我不知道，但是我们这边产科，心内科的这些对血压敏感的科室已经实行这个标准了，我姐姐在广州妇幼生的孩子就是因为血压高剖的，130多的血压医生也说高了，要定期查尿蛋白了

你都145了，还是要重视一点，毕竟这么年轻

我和你差不多吧，吃了一年代文了

测过，基本上运动后测，能维持在118 75，然后不运动这个时间测，就是133 83，自己测基本没有140，90，或者说坐5分钟测没有，都是直接测会偶尔有

是。。。不过回去自己测，还有时候110，70多，我怕吃完药低血压了……

你这数值也得吃？

130+ 95+
降不下就吃了

你也是跑步嘛，跑步完了也下不去？

原发性高血压，运不运动区别不大，但是我还是在坚持运动。

一定得吃药，而且药不能停。长期高血压带来问题远比吃药本身严重的多。

我在上海三甲医院给我配的药是两种。可力洛：盐酸贝尼地平片；奥美沙坦酯片。目前服用二年有余，无副作用。

以上供参考。

我更多是家族基因吧，家里全是高血压

还是保持坚持多运动吧

那还好，可以不吃，因为你直接测其实是不准的，80%的人第一次都不准。