宝贝来例假的时候注意少碰点冷水，也不要洗头发。如果非要洗，那洗完一定要立即吹干。晚上记得按时吃饭按时睡觉，最好每天保证睡足8小时。回家了半躺着把手搓热在小腹上顺时针揉揉。买点酒精和棉球，每次痛的时候塞一个酒精棉到耳朵里，很有效。晚上睡觉用小的、软的物体垫一下小腹后背。例假过了以后做点鸡汤喝，不要吃生冷的食物。不能太劳累，要保持心情舒畅。注意保暖，晚上睡觉一定要盖好被子，穿厚一点的睡衣，，洗澡最好是淋浴，千万别着凉。生理期间毛孔比较张开很容易长痘痘，所以别吃油炸食品别饮酒。多喝些温热并且促进血液循环的饮料，可以备一点红枣、枸杞、红糖，疼的时候泡水喝。可以喝一些具有补血功能的食物，比如莲子、川贝。把它们熬成滋朴粥睡前饮用，能促进血液循环减轻经期不适。生理期比较情绪化，想干嘛就跟我说，容易生气不开心要告诉我。还有这几天就别老吃其他东西了，多吃点饭。别做激烈运动别乱跑。我不在你身边要把自己照顾好！宝贝辛苦了，我会一直陪着你。♥️

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事实上是没有什么比布洛芬更有用……

“非类固醇抗炎药，如布洛芬、萘普生等常常对缓解疼痛很有效。月经前2天开始服药，月经来潮后1～2天停药效果较好。抗恶心药（止吐剂）可以缓解恶心、呕吐，但随痉挛缓解，这些症状也可以不治自愈。充分休息和睡眠，有规律的锻炼，有助于减轻症状。如疼痛持续，影响正常活动，可用低剂量雌、孕激素口服避孕药或长效甲孕酮来抑制排卵。如这些治疗都无效，则有必要做进一步检查，如腹腔镜等。

继发性痛经要根据其病因来治疗。子宫颈管狭窄，可以用手术扩张，扩张后可使症状缓解3～6个月。如果治疗无效，而疼痛又难以忍受可考虑切除子宫神经，但可能发生损伤盆腔器官，如输尿管等并发症。另外，催眠疗法和针刺疗法也可以尝试。”

选自《默克家庭诊疗手册》

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