跟腱酸痛咨询

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有没有好兄弟帮忙解答一下

我以前也是跟腱痛，好几年治不好，后来定制了鞋垫，本来是想改善足弓的，跟腱居然不疼了

很多篮球鞋不适合平时压马路，中底抗扭强的鞋走路走多了对小腿负担重。前后落差大的鞋也会潜移默化影响走路的动作和发力习惯。

但gt cut很明显不属于中地抗扭很强的啊

落差也不大

你这个应该是下肢力线问题啊

放松下小腿和足底筋膜，这两个部位紧张所致

这几个月运动很少，气温低导致的紧张？不一定是跟腱问题？

运动少不代表不会紧张，鞋结构不合适，足底筋膜会紧张。走路多了小腿也会紧张。要么你就换鞋，但是感觉你很喜欢这个鞋，那就只能多放松了

运动康复学角度来讲，排除外伤的情况下，直接跟腱出问题很少，都是与其相连的东西出问题导致跟腱不舒服。膝盖难受也是同理

也没用，那几天只是磨合一下鞋垫，那就是说可以说我那段时间压马路导致的小腿紧张到现在还没好是吗？

打错了，是也没有

我没穿过这双，篮球鞋比一般鞋抗扭强，天天穿着压马路对小腿负担会比休闲鞋和跑鞋重，还得看个人素质和走路量，你可以穿普通板鞋啥的缓两天，看看效果还酸不酸。或者你捏一捏你小腿前侧和跟腱上方的肌肉，看看紧不紧张，如果捏着比较硬，应该是小腿负担过重，用泡沫轴放松下肌肉

我除了那几天，其他时间压马路都是棉鞋或者板鞋的

那跟腱炎呢？

肌肉完全不硬

我剧烈运动完跟腱疼痛是不会加重的跟没运动的时候差不多

你过年那几天穿gt是故意前掌着力吗

我是两年前穿科五科六发现跟腱炎的，打完球两个脚后跟内侧按一下痛死，稍微走远路就疼，后来去上海六院问，核磁共振就是劳损+积液，止点性跟腱炎，要么手术要么静养，后来我选择静养，大概半年没怎么打球，天天用热水泡脚，脚后跟坚决不能受凉，去年定制了二十三鞋垫，感觉也没什么症状了。现在鞋垫也可有可无，但是我会避免穿gt这种鞋子，我去年穿gt明显感觉后跟酸疼，穿了三次不敢穿了，还有去海边也是，我在海水里玩了一下后跟也明显开始疼，就我自己感受，跟腱炎要保暖，绝对不能碰冷水，坚持泡热水促进血液循环，打球前打球后拉伸一下跟腱，觉得疲惫就不要打了，我现在打一个全场没什么感觉，再打就有感觉了，当然选鞋子也很重要，选择前低后高的，我是科四或者韦德十，能用定制鞋垫就用上。