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5分钟内做完引体向上50个，俯卧撑100个，直接拿走1000刀！ 241回复/ 33亮353426 浏览

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阿飞飞飞飞飞飞飞2022-09-25 21:56:13发布于广西

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引用 @2023年3月3日411竣工发表的:

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练三头的这个

胸内侧的

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馋嘴胖大叔2022-09-25 21:57:34发布于河南

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这是钻石俯卧撑，难度加倍

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闪灵佐罗2022-09-25 21:57:51发布于山东

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钻石俯卧撑难度是普通俯卧撑的好几倍

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土金僧2022-09-25 21:58:49发布于浙江

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引用 @犀利评论家发表的:

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太可怕了，我以为是普通俯卧撑，这老哥直接上钻石

兄弟不懂就问，这种钻石俯卧撑，相对于普通俯卧撑来说，主要可以锻炼什么部位？

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国立Bryant2022-09-25 21:59:58发布于山东

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引体10个，100刀行不行？

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再现汉唐2022-09-25 22:01:03发布于上海

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引用 @K收起你那挡拆B 发表的:

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我们成为爱心俯卧撑，拇指食指围成一个爱心，贼难，比普通俯卧撑难3倍以上，我只能做2个

我体重轻的时候钻石可以做20个，标准可以做40个。现在体重上来了，一直出差长期没练，钻石只能做10个了，但标准还能做40个。

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丑鬼lee2022-09-25 22:03:57发布于广西

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引用 @KimmichX 发表的:

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之前在b站看到有个up路边500还是多少悬赏做50个俯卧撑的，基本没几个能正常的做下来的

我咋碰不到这种好事，每天早上起床先一口气做六十个俯卧撑，已经是我的习惯了。

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搁刀2022-09-25 22:06:42发布于江苏

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引用 @土金僧发表的:

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兄弟不懂就问，这种钻石俯卧撑，相对于普通俯卧撑来说，主要可以锻炼什么部位？

肘关节的屈伸幅度更大，对大臂后侧三头肌的肌耐力要求更高。

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天Emily天2022-09-25 22:06:46发布于江苏

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引用 @土金僧发表的:

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兄弟不懂就问，这种钻石俯卧撑，相对于普通俯卧撑来说，主要可以锻炼什么部位？

更偏三头

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取个不拉稀的昵称吧2022-09-25 22:08:41发布于浙江

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引用 @Sugar麦迪韦德蜜发表的:

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光看完我都觉得上肢已经充血了

老云健身了

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老子蜀道山丿2022-09-25 22:14:03发布于四川

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真牛批

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王思雨爱我2022-09-25 22:17:23发布于福建

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小罗？

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路飞竟彩2022-09-25 22:22:38发布于河南

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引用 @技术宅的春天发表的:

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这特么是砖石俯卧撑 [微笑][微笑][微笑]

试了一下一个也做不了溜了

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slash_19812022-09-25 22:23:43发布于广东

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娘的，让做俯卧撑，直接来钻石俯卧撑

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Saxon_Li2022-09-25 22:24:42发布于山东

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引用 @技术宅的春天发表的:

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这特么是砖石俯卧撑 [微笑][微笑][微笑]

大三头

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Saxon_Li2022-09-25 22:25:00发布于山东

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引用 @土金僧发表的:

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兄弟不懂就问，这种钻石俯卧撑，相对于普通俯卧撑来说，主要可以锻炼什么部位？

三头

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Saxon_Li2022-09-25 22:26:09发布于山东

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引用 @土金僧发表的:

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兄弟不懂就问，这种钻石俯卧撑，相对于普通俯卧撑来说，主要可以锻炼什么部位？

主要是向心后半程练三头，往下胸靠对三头的刺激更明显

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败军之将敢入吾阵2022-09-25 22:30:25发布于云南

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引用 @微博三百钢铁直男发表的:

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6个！标标准准手肘伸直到下巴高于手掌，腰腹不借力

6个！
标标准准手肘伸直到下巴高于手掌，腰腹不借力

腰腹借力很正常。。。

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羽翼蓝2022-09-25 22:41:17发布于辽宁

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刚开始我觉得，这换我来做完不得当场横纹肌溶解了~
后来反应过来，我TM上哪儿做完去…

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Re：5分钟内做完引体向上50个，俯卧撑100个，直接拿走1000刀！

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