老爸上年纪了，说经常晚上3点多都睡不着，想着要不要买个褪黑素试试

插眼，有好东西叫我

睡眠一定要治疗

都去医院检查了，不如问问医生有什么建议呢。
褪黑素常吃会影响自身对此的分泌，而且吃这玩意是否有效果也因人而异，都是我个人亲身经历，长期来说还是不太建议吃。

他去了看中医，开了中药喝了半个月也没见什么效果

可以试试 有一点作用

普丽普莱，汤臣倍健纯属坑，我深有体会

正规三甲医院，有保障的

其实没啥。。。褪黑素本身可能做的临床不够多，不过褪黑素受体激动剂阿戈美拉汀作为抗抑郁药，临床上精神副作用很少很少，并且撤药反应和安慰剂基本无异。

目前治疗失眠唯一的首选疗法是睡眠认知行为疗法，简单说就是改变睡眠习惯。其次就是各种各样的助眠药物，副作用和依赖性有大有小。褪黑素可以试，但是不要抱太大希望，尤其是对睡眠质量的帮助不会太大。

我爸那段时间也是失眠，不过也是喝中药 貌似好了

有个叫gaba的软糖，我公考复习备考的时候就是作息彻底乱掉了，经常看书到天亮。后来看完以后吃药大概一个礼拜作息就好了，也就停了。现在每天十二点半之前准时睡倒

三甲医院中医混子也不少，还是得看口碑和疗效。又一次我老婆给别人开的经方微调剂量，他们拿到省级三甲去抓（为了能报销），结果门诊大夫因为其中一味药是低毒性，木通换通草，擅自给换了，结果导致病号吃了一个月，上半身湿疹好了，下半身没好。

如果没啥办法不如就让你爸加强有氧的锻炼，这样也许会对失眠有改善

去心理科看一下

想当然了

褪黑素因人而异，反正我吃了和没吃一样。买来放那都快过期了。

中医主要见效慢，而且恰恰相反，中医开的药很多可能副作用比西药小多了

褪黑素能让人睡着，但不能保证睡眠质量，所以治标不治本，短期内可以用，长期还是要靠运动、饮食、减压来调节