我能跑5.20。但是50岁了还能跑23公里，绝对是万里挑一了。经常跑步的人是不会轻视别人的。我以前跑步最享受的就是那些骑共享单车的朋友，看见被一个跑步超了不服气，然后又超我，我内心非常平静，甚至还给他们打气，还非常感谢他们陪我一起跑步，不过一般他们最多跟我2公里就被我甩开了。另外跑步是真的会上瘾，越跑越远越跑越开心

[图片]

[图片]

[图片]

女的话，比赛挑一挑，全年多参加参加比赛，一年十几二十万应该能挣出来。

我刚开始跑步那会也是，堆跑量，追PB，停不下来

我是坚持每次多跑200米的选择，每次快5秒，日积月累。从最初的3公里都跑不完到一个月后10公里配速5分15秒，两个月后10公里4分50第三个月直接跑到3分45。前三个月一直刷400米跑道的最外圈，后面跑15公里跑20公里发现跑跑道的话会无聊死就开始跑环湖。跑两架过江大桥。后面发现后面总是骑单车的人追我就越跑越快越跑越上瘾，前5公里找节奏进入节奏以后就根本不想停下来。

能跑完22公里已经超了99%的人了，配速5.42，除去专业长跑的那一丢丢人，搁普通人里面就是天花板的存在。50岁了还能这么跑妥妥的大神不过我能跑进5分20的配速。废话不多说上几张老图以防有人说我吹牛逼

[图片]

[图片]

配速5.42跑23公里你试试去跑，我怀疑你没运动过也没跑过步。5.42能跑5公里已经很少人做到了好吧？在键盘面前，10秒跑100米也是随随便便的事吧

配速5.42跑23公里你试试去跑，我怀疑你没运动过也没跑过步。5.42能跑5公里已经很少人做到了好吧？在键盘面前，10秒跑100米也是随随便便的事吧

什么玩意儿就天花板了，天花板这么矮吗？身边拉个女生也比这快

[图片]

我这能达到虎扑人均水平不

我5公里3.30以内吧

接近6分配，这语气也夸张了吧

别跟我比，我还让了一个半月板，也不如普通跑团老伯，这成绩也就马马虎虎，马拉松年龄组前两百都进不去

老哥问一下，半月板切除了还能跑步吗？我的半月板断了一小节，医生说手术也恢复不了，跟我说以后只能游泳和骑车

[图片]

别身边人了。你先去跑个23公里再说吧

22公里6分配兄弟。你去大学里面随机抓100个大四男生 。10公里配速能达到6分的绝对不超过10%

想多了 30分钟能跑5公里的不超过百分之5