支持楼主 打算试试

求器材 支持支持啊 呜呜呜呜

果断下载……

我相信此贴必火

不要盲目的、片面的引用别人的东西在这里误导大家。
你看见人家在健身房深蹲了吗？你看见人家高翻借力举的练习了吗？
你所发的这些人的训练已经是有很好的力量储备之后的训练了，并不一定适合我们群里的球友。
影响弹跳的因素是力量、爆发、协调、柔韧等等，你所发的这些动作完全是为了灌篮且已经是有球跳等协调方面的东西了，但是忽略了力量只能本末倒置。
仔细看看那些小伙子们的胳膊和小腿吧，你以为就是这么跳跳就能出来的？仔细看第二个视频中人家从下蹲到发力到起跳到收复收腿的动作吧，且不说高度，你能达到这个速度吗？这些都是通过先力量训练，然后爆发训练出来的。

hahahhahahahhahahaha

器材很重要啊。

真是缺少场地器材啊

熊顶顶顶顶顶顶顶顶顶

的方式鼓励科技哦才发现哦ighxdfiophasdpoi

支持之。谢谢分享

好东西顶一下

缺少场地器材......

正在训练 值得看看

感谢分享................

不要盲目的、片面的引用别人的东西在这里误导大家。
你看见人家在健身房深蹲了吗？你看见人家高翻借力举的练习了吗？
你所发的这些人的训练已经是有很好的力量储备之后的训练了，并不一定适合我们群里的球友。
影响弹跳的因素是力量、爆发、协调、柔韧等等，你所发的这些动作完全是为了灌篮且已经是有球跳等协调方面的东西了，但是忽略了力量只能本末倒置。
仔细看看那些小伙子们的胳膊和小腿吧，你以为就是这么跳跳就能出来的？仔细看第二个视频中人家从下蹲到发力到起跳到收复收腿的动作吧，且不说高度，你能达到这个速度吗？这些都是通过先力量训练，然后爆发训练出来的。