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加重球该怎么练？对投篮和运球有帮助吗？ 52回复/ 13亮38713 浏览

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国服薛鬼2020-10-23 15:41:02发布于上海

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引用 @马尼奥吉诺比利发表的:

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有大仙指路吗？我也想用重球练投篮。但是很多人都不建议，能来个所以然吗？

练投篮我建议你两个方法，第一是先跑，罚球热身给自己定个标准比如10中8，少一个就一趟三线折返跑，先做4组然后再练中投和三分。第二种方法是先俯卧撑上篮，五个俯卧撑然后上篮，不中重来，左右手各五组，然后再开始练中投和三分，这样练投篮进步比较快，不推荐用重球。

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SD第一控卫深津2020-10-23 15:41:09发布于广东

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引用 @去几手发表的:

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力量是力量，就是不知道对投篮帮助大不大。

指力，腕力，俯卧撑，然后硬拉加深蹲就行了
加重球这种东西你玩一会还挺有用的，你不玩的话连之前的手感都没了

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铭海金潮2020-10-23 15:45:06发布于江苏

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引用 @去几手发表的:

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力量是力量，就是不知道对投篮帮助大不大。

Nba有没有球员用这个投篮

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科比1272020-10-23 15:48:26发布于广东

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引用 @9780de 发表的:

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加重球投篮属实毁手感

那野球帝的那个篮球呢

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马尼奥吉诺比利2020-10-23 15:57:37发布于广东

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引用 @国服薛鬼发表的:

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听你说完就要磨拳擦掌想去试试，强度应该很大吧，不知道我能不能干完。老铁，你是经过专业训练的吗？

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去几手楼主2020-10-23 15:58:28发布于广东

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引用 @国服薛鬼发表的:

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wc这强度可以，明天搞搞看

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去几手楼主2020-10-23 15:59:04发布于广东

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引用 @o梦安魂于九霄o 发表的:

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对运球有，对投篮没有

哦哦，感谢马良

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国服薛鬼2020-10-23 16:01:14发布于上海

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引用 @马尼奥吉诺比利发表的:

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听你说完就要磨拳擦掌想去试试，强度应该很大吧，不知道我能不能干完。老铁，你是经过专业训练的吗？

校队这么练的，谈不上多专业吧我个人觉得挺有用

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国服薛鬼2020-10-23 16:01:26发布于上海

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引用 @去几手发表的:

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wc这强度可以，明天搞搞看

加油💪

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马尼奥吉诺比利2020-10-23 16:03:38发布于广东

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引用 @国服薛鬼发表的:

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校队这么练的，谈不上多专业吧我个人觉得挺有用

挺好的，老哥，再请教一下，三分投不到该怎么办？或者说怎么练

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国服薛鬼2020-10-23 16:05:47发布于上海

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引用 @马尼奥吉诺比利发表的:

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挺好的，老哥，再请教一下，三分投不到该怎么办？或者说怎么练

三分投不到多半是你没用腿部发力，试着多感受一下腿部发力

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9780de2020-10-23 16:15:27发布于河南

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引用 @科比127 发表的:

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那野球帝的那个篮球呢

没买过野球帝的不太好说。加重球练运球挺不错的，但是用来投篮可能会伤手腕改变肌肉记忆。如果是想用加重球增强投篮稳定性，最好之后再用正常球投篮收尾。

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马尼奥吉诺比利2020-10-23 16:31:22发布于广东

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引用 @国服薛鬼发表的:

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三分投不到多半是你没用腿部发力，试着多感受一下腿部发力

三分一出手，手型就会变……

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大吉张三疯2020-10-23 16:32:05发布于广东

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引用 @9780de 发表的:

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加重球投篮属实毁手感

练运球以及练力量应该还行，投篮的话还是用正常球好些

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9780de2020-10-23 16:36:53发布于河南

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引用 @大吉张三疯发表的:

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练运球以及练力量应该还行，投篮的话还是用正常球好些

对的，我是只用加重球练运球。以前之前队里有个用加重球练上篮和投篮的，据他说可以让动作更稳定一点。我怕坏手感没敢试

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狠踹瘸子的好腿2020-10-23 17:30:01发布于广东

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加重球是用来练控球，不是用来投篮!

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去几手楼主2020-10-23 18:14:24发布于广东

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引用 @狠踹瘸子的好腿发表的:

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加重球是用来练控球，不是用来投篮!

好的，了解

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百折不挠的坏脾气2020-10-24 14:16:47发布于甘肃

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引用 @9780de 发表的:

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加重球投篮属实毁手感

我咋觉得是练运球的呢这样球性提高应该很快小时候学白巧克力手套运球

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9780de2020-10-24 14:18:40发布于河南

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引用 @百折不挠的坏脾气发表的:

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我咋觉得是练运球的呢这样球性提高应该很快小时候学白巧克力手套运球

没错啊，就是运球的。投篮太毁手感了

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CrezthLeBron2020-10-24 15:05:42发布于黑龙江

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主要是加重球对练发力会很有帮助，调动更多肌群参与运动，最直观的感受就是下次发力的感觉更轻松

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Re：加重球该怎么练？对投篮和运球有帮助吗？

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