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真厉害
马拉松冠军是以20的配速跑两个小时。。。
下场别再被约老师推出场外了,实在不行可以学习一下约老师躺地上,争取个犯规也好
13.5的配速?我试过,差点就起飞了
注意 美国用的是miles你还得x1.6 🐶
他还有一个打铁的工作🐶
其实还好吧…感觉你夸张了,我有跑步基础都能最后五分钟都能跑跑步机13的配速。。并不觉得起飞
练有什么用,麦基从来都防不了人
这不会是英里吧……要是英里就真的看不懂了
我家跑步机最高就12👀
那肯定,经常慢跑或者没基础的这速度维持不了太久 差不多是4.40配速也很快了
简直无解
跑过16,,,后来发现健身房的跑步机坏了,跟隔壁10一个速度
死了已经是我的极限了🐶
以分子形式存在已经是我极限了🐶
That's what a champ would do
像极了加班的时候用座机给领导打电话的我
13的配速我能跑个半个小时,再多没试过
我试过18,比我体考的配速高点,顶下来1分钟