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白米饭真的不健康吗 466回复/ 50亮486375 浏览

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199204042020-07-09 15:05:41发布于广东

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一天就三碗米饭想不到还能有啥多不健康的

一天就三碗米饭想不到还能有啥多不健康的

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电灯泡MT2020-07-09 15:07:39发布于广东

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引用 @蒂姆邓肯石佛发表的:

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那问题来了。我空腹可以吃白米饭吗？🐶

那问题来了。我空腹可以吃白米饭吗？🐶

空腹只吃白米饭，会让白米饭吸收更加迅速，血糖波动会更大。所以如果本身有血糖方面的问题不建议这么吃。可以配合其他食物一起吃。所以不能空腹吃米饭🐶

空腹只吃白米饭，会让白米饭吸收更加迅速，血糖波动会更大。所以如果本身有血糖方面的问题不建议这么吃。可以配合其他食物一起吃。所以不能空腹吃米饭🐶

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飞翔的秘书子2020-07-09 15:08:13发布于安徽

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我们家现在基本上也就中午一餐会吃米饭。

我们家现在基本上也就中午一餐会吃米饭。

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琥珀青龙2020-07-09 15:09:43发布于江西

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引用 @用户1573639076 发表的:

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米饭是健康的，只是玉米紫薯更健康，偶尔可以换换主食，但米饭没有必要戒。

米饭是健康的，只是玉米紫薯更健康，偶尔可以换换主食，但米饭没有必要戒。

一点不健康，我公司有5个人吃大米饭吃的糖尿病，现在终身服药，在过去农耕时代是可以吃的，现在油脂和高GI米饭摄入太多，导致糖尿病患者众多，我父亲也是糖尿病，我疫情期间，天天早晨面条包子荠菜肉大汤圆，中午晚上2碗大米饭，血糖到了11.9，现在戒了大米饭，买了椭圆机，吃紫薯，红薯，糙米饭，主食和油脂不同时摄入，血糖控制到5-7左右。

一点不健康，我公司有5个人吃大米饭吃的糖尿病，现在终身服药，在过去农耕时代是可以吃的，现在油脂和高GI米饭摄入太多，导致糖尿病患者众多，我父亲也是糖尿病，我疫情期间，天天早晨面条包子荠菜肉大汤圆，中午晚上2碗大米饭，血糖到了11.9，现在戒了大米饭，买了椭圆机，吃紫薯，红薯，糙米饭，主食和油脂不同时摄入，血糖控制到5-7左右。

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ECHO玉子2020-07-09 15:11:27发布于四川

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得让袁隆平多寒心光吃玉米紫薯也不见得多健康最好是混搭蒸米饭加点粗粮。而且玉米和薯类这种为什么没有成为真正主食因为吃着有甜味很容易腻只有米饭挺过了几千年依然是第一主食。不是米饭不健康是这人每天摄入糖类蛋白质脂肪的比例不恰当或者吃过量了。同样的有人说吃零食不好有人把零食当主餐吃当然不健康咯不以剂量谈毒性就是耍流氓。

得让袁隆平多寒心光吃玉米紫薯也不见得多健康最好是混搭蒸米饭加点粗粮。而且玉米和薯类这种为什么没有成为真正主食因为吃着有甜味很容易腻只有米饭挺过了几千年依然是第一主食。不是米饭不健康是这人每天摄入糖类蛋白质脂肪的比例不恰当或者吃过量了。同样的有人说吃零食不好有人把零食当主餐吃当然不健康咯不以剂量谈毒性就是耍流氓。

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错开锋芒2020-07-09 15:11:55发布于黑龙江

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紫薯。松瓜这种富含纤维的食物呢吃多了呢容易胃胀气，

紫薯。松瓜这种富含纤维的食物呢吃多了呢容易胃胀气，

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安静的白色风车2020-07-09 15:12:26发布于江苏

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引用 @超级煎饼发表的:

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这几个国家的人口总数已经超过总人口的一半了。

这几个国家的人口总数已经超过总人口的一半了。

人多也不代表就是对的吧

人多也不代表就是对的吧

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从前的悟空2020-07-09 15:13:21发布于江苏

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引用 @超级煎饼发表的:

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同样重量的米饭和同样重量的紫薯玉米，含糖量是相同的，但粗粮消化慢，升糖也慢。米饭30分钟到1小时就冲到最高，只有诺和锐这种速效胰岛素能压住。玉米紫薯就慢很多了，30r50r压着不费劲。升糖曲线很缓。

同样重量的米饭和同样重量的紫薯玉米，含糖量是相同的，但粗粮消化慢，升糖也慢。米饭30分钟到1小时就冲到最高，只有诺和锐这种速效胰岛素能压住。玉米紫薯就慢很多了，30r50r压着不费劲。升糖曲线很缓。

营养学也是建议吃富含纤维的粗粮

营养学也是建议吃富含纤维的粗粮

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虞安在2020-07-09 15:15:23发布于河北

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引用 @超级煎饼发表的:

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下次麻烦表达得清楚一点，逻辑性太差。你说"天天吃米饭蔬菜就是病秧子"，这是不对的。蛋白质分植物蛋白和动物蛋白，没有高下之分，吃素和病秧子也没有任何关系。拳王阿里，刘易斯（短跑），成龙，施瓦辛格，德约科维奇，利拉德，欧文都是吃素的，哪个是病秧子。

下次麻烦表达得清楚一点，逻辑性太差。

你说"天天吃米饭蔬菜就是病秧子"，这是不对的。蛋白质分植物蛋白和动物蛋白，没有高下之分，吃素和病秧子也没有任何关系。拳王阿里，刘易斯（短跑），成龙，施瓦辛格，德约科维奇，利拉德，欧文都是吃素的，哪个是病秧子。

植物蛋白可以，你说的这些人素食可以，都以米饭为主食？你在这杠歪了

植物蛋白可以，你说的这些人素食可以，都以米饭为主食？你在这杠歪了

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Deathwatch2020-07-09 15:16:17发布于河北

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引用 @琥珀青龙发表的:

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一点不健康，我公司有5个人吃大米饭吃的糖尿病，现在终身服药，在过去农耕时代是可以吃的，现在油脂和高GI米饭摄入太多，导致糖尿病患者众多，我父亲也是糖尿病，我疫情期间，天天早晨面条包子荠菜肉大汤圆，中午晚上2碗大米饭，血糖到了11.9，现在戒了大米饭，买了椭圆机，吃紫薯，红薯，糙米饭，主食和油脂不同时摄入，血糖控制到5-7左右。

一点不健康，我公司有5个人吃大米饭吃的糖尿病，现在终身服药，在过去农耕时代是可以吃的，现在油脂和高GI米饭摄入太多，导致糖尿病患者众多，我父亲也是糖尿病，我疫情期间，天天早晨面条包子荠菜肉大汤圆，中午晚上2碗大米饭，血糖到了11.9，现在戒了大米饭，买了椭圆机，吃紫薯，红薯，糙米饭，主食和油脂不同时摄入，血糖控制到5-7左右。

那是你吃的太多了

那是你吃的太多了

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江户川西西12020-07-09 15:16:48

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不算不健康，但是吃个小半碗就够了

不算不健康，但是吃个小半碗就够了

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坑王驾到2020-07-09 15:17:15发布于浙江

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引用内容可能违规暂时被隐藏

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我一顿都不想吃

我一顿都不想吃

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从前的悟空2020-07-09 15:18:13发布于江苏

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引用 @超级煎饼发表的:

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这几个国家的人口总数已经超过总人口的一半了。

这几个国家的人口总数已经超过总人口的一半了。

因为产量高，而且确实好养活人

因为产量高，而且确实好养活人

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带个大节奏2020-07-09 15:18:22发布于河南

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引用 @失落的四季岛发表的:

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那么问题来了，不容易消化吃它干啥

那么问题来了，不容易消化吃它干啥

除非你是老年人或者身体不行，正常人吃着没区别的

除非你是老年人或者身体不行，正常人吃着没区别的

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活火2020-07-09 15:18:28发布于上海

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米饭容易消化，获得能量，配上适量的蛋白质，维生素之类的足够了。

米饭容易消化，获得能量，配上适量的蛋白质，维生素之类的足够了。

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吃饱了就哼哼2020-07-09 15:19:37发布于吉林

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引用 @能能需要新新发表的:

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人不吃米饭也是能活的

人不吃米饭也是能活的

确实，但不吃米的国家也会吃面，而且也是白面吃的多，其实都差不多

确实，但不吃米的国家也会吃面，而且也是白面吃的多，其实都差不多

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keep1going2020-07-09 15:19:37发布于山东

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引用 @超级煎饼发表的:

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这几个国家的人口总数已经超过总人口的一半了。

这几个国家的人口总数已经超过总人口的一半了。

你先看看人家回的是啥，你这驴唇不对马嘴的

你先看看人家回的是啥，你这驴唇不对马嘴的

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少吃零食多睡觉2020-07-09 15:19:51发布于内蒙古

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适量健康，过度不健康。

适量健康，过度不健康。

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虎扑JR15059543592020-07-09 15:20:00发布于重庆

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引用 @于你于我于他发表的:

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米饭对血糖影响很大，很多人大鱼大肉没吃到，天天稀饭馒头也得了糖尿病，就是因为精米细面太容易消化吸收了，不如玉米紫薯这些健康，吃的多也不用担心高血糖

米饭对血糖影响很大，很多人大鱼大肉没吃到，天天稀饭馒头也得了糖尿病，就是因为精米细面太容易消化吸收了，不如玉米紫薯这些健康，吃的多也不用担心高血糖

说的对，米饭真的对身体有害，吃米饭的人几十年后都死了，能活过一百岁的极少

说的对，米饭真的对身体有害，吃米饭的人几十年后都死了，能活过一百岁的极少

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Re：白米饭真的不健康吗

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