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每天五十俯卧撑 五十卷腹 可以达到锻炼减脂的效果不？

10回复/ 3亮4998 浏览
这是认真思考后的ID(14级)楼主2020-06-03 07:53:06发布于辽宁
每天五十俯卧撑 五十卷腹 可以达到锻炼减脂的效果不？ 由这是认真思考后的ID 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit
楼主工作后胖了十斤多，最近不方便去健身房，膝盖有伤不能跑步。


楼主工作后胖了十斤多，最近不方便去健身房，膝盖有伤不能跑步。


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关键还是要控制饮食 控制热量。试试每天坚持做波比跳也不错。

关键还是要控制饮食 控制热量。试试每天坚持做波比跳也不错。

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饮食是最重要的
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你这运动量太少了 10分钟左右都可以做完了...
你这运动量太少了 10分钟左右都可以做完了...
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引用 @血染的图腾 发表的:
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关键还是要控制饮食 控制热量。试试每天坚持做波比跳也不错。

关键还是要控制饮食 控制热量。试试每天坚持做波比跳也不错。

俯身登山加波比跳，完事头贼晕

俯身登山加波比跳，完事头贼晕

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引用 @北大路可怜 发表的:
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饮食是最重要的
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有啥好的建议吗？我最近的情况是这样的，早上俩鲜肉包，一袋鲜牛奶，一个苹果。中午吃楼下食堂，米饭一荤三素。晚上也不吃主食，水果蔬菜，吃不惯沙拉酱，所以从来不放。

有啥好的建议吗？我最近的情况是这样的，早上俩鲜肉包，一袋鲜牛奶，一个苹果。中午吃楼下食堂，米饭一荤三素。晚上也不吃主食，水果蔬菜，吃不惯沙拉酱，所以从来不放。

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引用 @用户1936817531 发表的:
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你这运动量太少了 10分钟左右都可以做完了...
你这运动量太少了 10分钟左右都可以做完了...

这电量，三分钟都多了啊

这电量，三分钟都多了啊

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引用 @这是认真思考后的ID 发表的:
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有啥好的建议吗？我最近的情况是这样的，早上俩鲜肉包，一袋鲜牛奶，一个苹果。中午吃楼下食堂，米饭一荤三素。晚上也不吃主食，水果蔬菜，吃不惯沙拉酱，所以从来不放。

有啥好的建议吗？我最近的情况是这样的，早上俩鲜肉包，一袋鲜牛奶，一个苹果。中午吃楼下食堂，米饭一荤三素。晚上也不吃主食，水果蔬菜，吃不惯沙拉酱，所以从来不放。

肉包热量有点顶啊
肉包热量有点顶啊
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引用 @Zero__0 发表的:
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肉包热量有点顶啊
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嗯嗯已经换成菜包子了

嗯嗯已经换成菜包子了

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引用 @这是认真思考后的ID 发表的:
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嗯嗯已经换成菜包子了

嗯嗯已经换成菜包子了

其实我觉得菜包子也不合适，主要是吃两个包子有点多😂。建议每天用软件记录吃的热量和蛋白质摄入量，这样可以根据自己的需求吃。对我来说早饭吃两个包子，一天的热量就很难控制住了
其实我觉得菜包子也不合适，主要是吃两个包子有点多😂。建议每天用软件记录吃的热量和蛋白质摄入量，这样可以根据自己的需求吃。对我来说早饭吃两个包子，一天的热量就很难控制住了
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引用 @Zero__0 发表的:
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其实我觉得菜包子也不合适，主要是吃两个包子有点多😂。建议每天用软件记录吃的热量和蛋白质摄入量，这样可以根据自己的需求吃。对我来说早饭吃两个包子，一天的热量就很难控制住了
其实我觉得菜包子也不合适，主要是吃两个包子有点多😂。建议每天用软件记录吃的热量和蛋白质摄入量，这样可以根据自己的需求吃。对我来说早饭吃两个包子，一天的热量就很难控制住了

记录了，每天热量都刚刚好，算上走路

记录了，每天热量都刚刚好，算上走路

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Re：每天五十俯卧撑 五十卷腹 可以达到锻炼减脂的效果不？
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