打球最怕核心力量不足,跟着这个视频,一起轰炸你的上肢与核心 71回复/ 1778851 浏览

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引用 @大虫扣 发表的:
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这种训练是高阶版本吧。一般人哪做的了这么标准的动作。

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那个平板之间弹起来一个俯卧撑谁顶得住阿

那个平板之间弹起来一个俯卧撑谁顶得住阿

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真要感谢楼主,看了以后觉得自己强了好多,老母亲炸了鸡米花,冰了可乐,我得去补充下能量了!

真要感谢楼主,看了以后觉得自己强了好多,老母亲炸了鸡米花,冰了可乐,我得去补充下能量了!

哈哈
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马克

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引用 @美团骑士带蛇丸 发表的:
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5000转发,0评论,太真实了叭?个个都是马来人🐶

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200转发都不到你是怎么看出5000的

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力量不够怎么做

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做到chainsaw plank就做不下去了

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引用 @美团骑士带蛇丸 发表的:
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5000转发,0评论,太真实了叭?个个都是马来人🐶

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没人转发就是5000,转发了就变成别的数字

没人转发就是5000,转发了就变成别的数字

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顶不住顶不住,,这动作太累了

顶不住顶不住,,这动作太累了

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这个扭脖子不行吧,我按着模仿了一段时间,脖子好痛

这个扭脖子不行吧,我按着模仿了一段时间,脖子好痛

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前锯肌爆炸式训练

前锯肌爆炸式训练

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属实干货,这些动作可能不会让你的肌肉变得多大,但是对抗能力会提升很多 就是猛足劲爆发那一下

属实干货,这些动作可能不会让你的肌肉变得多大,但是对抗能力会提升很多 就是猛足劲爆发那一下

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Re:打球最怕核心力量不足,跟着这个视频,一起轰炸你的上肢与核心
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对湖人失望了,老詹回家吧,克利夫兰需要你
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格林加汤普森换浓眉
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