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这种训练是高阶版本吧。一般人哪做的了这么标准的动作。
那个平板之间弹起来一个俯卧撑谁顶得住阿
真要感谢楼主,看了以后觉得自己强了好多,老母亲炸了鸡米花,冰了可乐,我得去补充下能量了!
马克
5000转发,0评论,太真实了叭?个个都是马来人🐶
200转发都不到你是怎么看出5000的
力量不够怎么做
做到chainsaw plank就做不下去了
没人转发就是5000,转发了就变成别的数字
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顶不住顶不住,,这动作太累了
这个扭脖子不行吧,我按着模仿了一段时间,脖子好痛
前锯肌爆炸式训练
属实干货,这些动作可能不会让你的肌肉变得多大,但是对抗能力会提升很多 就是猛足劲爆发那一下