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时间越来越短了。。。。 163回复/ 50亮171371 浏览

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大头菜菜头大2020-03-01 16:53:38发布于浙江

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引用 @LeoMessiiu 发表的:

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Jeff是素食者吧真是纯靠练不靠吃的狠人他的动作太难了

不是

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大尾巴狼陈冠希2020-03-01 16:58:08发布于浙江

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引用 @武器大师燕双鷹发表的:

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请问减肥减肚子肉好用么

直接跑步多快乐？做这痛苦玩意干啥？

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你的林皇舞限猖狂2020-03-01 17:53:18发布于河北

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引用 @不投三分西蒙斯发表的:

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jeff算是比较权威的了吧

jeff算是比较权威的了吧

抹杀抹杀

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不投三分西蒙斯2020-03-01 17:55:53发布于陕西

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引用 @武器大师燕双鷹发表的:

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请问减肥减肚子肉好用么

减肥你有氧就行了呀

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斯台普斯的帅楼主2020-03-01 17:57:09发布于黑龙江

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引用 @大尾巴狼陈冠希发表的:

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直接跑步多快乐？做这痛苦玩意干啥？

减肥不建议做这个通俗讲“性价比”不高

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不投三分西蒙斯2020-03-01 17:58:31发布于陕西

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引用 @战嘿的爷爷发表的:

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詹姆斯深蹲练浅蹲你也浅蹲？他的身体和我们身体能一样？

哥哥的腿不是腿？

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LeBron丶Gigigi2020-03-01 17:58:37发布于北京

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引用 @lqqqqqqll 发表的:

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不是没用，平板支撑主要练的是被腹直肌覆盖的腹横肌，在你的六块腹肌里面，主要作用是维持腹压，看不见，但并不是没用，平板支撑几乎是唯一的能锻炼到腹横肌的动作。

老哥，维持腹压是什么意思。。。？不是很懂，真心求教

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吃草挤奶2020-03-01 18:07:48发布于上海

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引用 @大尾巴狼陈冠希发表的:

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这什么软件啊？

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lqqqqqqll2020-03-01 18:13:40发布于黑龙江

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引用 @LeBron丶Gigigi 发表的:

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老哥，维持腹压是什么意思。。。？不是很懂，真心求教

就是你咳嗽，大号等等动作，都是通过腹横肌完成，跟腹部的压力有关。而且腹横肌对于人体还有腰带的作用，帮助腹围降低，一定程度上改善大肚子。

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响亮又低调的名字2020-03-01 18:14:38发布于北京

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引用 @大尾巴狼陈冠希发表的:

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立卧撑怎么样？

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大尾巴狼陈冠希2020-03-01 18:15:05发布于浙江

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引用 @吃草挤奶发表的:

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这什么软件啊？

训记

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我驻足于春色中2020-03-01 18:25:08发布于辽宁

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引用 @大头菜菜头大发表的:

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？

平板撑练深层核心肌群，卷腹练我们能看得见的腹肌，有什么问题么

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唱着歌让你罗绞2020-03-01 18:36:11发布于河北

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引用 @巨硕之斧123 发表的:

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有没有好的代替动作

仰卧自行车支撑抬臀

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东北草帽王2020-03-01 19:07:17发布于河南

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引用 @C多第一中锋发表的:

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平板真的会抹杀你的努力

抹杀会抹杀你的努力

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要打去练舞室打2020-03-01 19:11:10发布于广东

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如果你硬要做这个动作锻炼腹肌的话。。还是加入到动作组中做吧，做个三四组，每组30秒到一分钟就好了。。

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小哪吒丶2020-03-01 19:14:05发布于江苏

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引用 @白色拥趸发表的:

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你可以试试

步行街人均大肌霸，三五分钟怎么可能出汗🐶

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拉风的昵称吧这个2020-03-01 19:16:00发布于山东

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引用 @不投三分西蒙斯发表的:

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jeff算是比较权威的了吧

jeff算是比较权威的了吧

你的抹杀正在抹杀你的抹杀

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Re：时间越来越短了。。。。

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