这东西靠天赋，如果之前没有类似的经历，例如知道自己在做梦这种的，很难学会，重要的是，对自己身心伤害很大，会觉得很疲惫。真要试，别拿晚上睡觉来试，可以试试午睡的时候，成功率高些。

梦里哪儿有嗅觉、味觉和痛觉啊，只有颤醒的那一下是真实的，其他的梦里是么得感觉的。如果你有，那说明不是在做梦。。。。

梦比VR好玩多了。梦里嗅觉，味觉，痛觉，失重的感觉等等都是真实的，VR远远做不到。学会做清醒梦，比玩VR有意思多了。

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这个的理论依据是？

我有一次梦见在海边散步，太阳很大把海水都晒干了，只剩下盐。然后闻到了海的那种腥味。不过有嗅觉的梦很少很少，这个印象最深刻。

清明梦有点恐怖兄弟🐶

梦比VR好玩多了。梦里嗅觉，味觉，痛觉，失重的感觉等等都是真实的，VR远远做不到。学会做清醒梦，比玩VR有意思多了。

最后不加一句我为什么知道的这么清楚因为以上都是我编的

肌抽跃的反应不是这样的，通俗来说，是你的大脑在入睡时，连接大脑和下肢的运动指令十分微弱，为了检测你是不是还活着给四肢下达的随意运动

我之前喜欢看这些乱七八糟的视频，然后去年开始记录自己的梦。1.就是你醒来，立马闭上眼回忆自己刚刚做的梦，颜色，地点，对话内容等等等等，越详细越好。然后写在Word里，或者微信给自己的对话框里。而且可以琢磨一下这些细节和现实的联系。第一步目的是锻炼记忆能力，你会发现你逐渐能在梦里看清更多的东西。2.时不时想一下自己下一步干什么。人在现实中是有计划的，比如我上着课其实在计划晚上吃啥😂。但是梦里我就不会有这种清晰的感觉，就是不明白我从哪儿来，我在干什么。当形成习惯之后，你会更容易发现自己在不在做梦。3.心态平和，波澜不惊。头几次的时候，我意识到自己做梦会特别紧张+激动，然后就醒了，再想续上就难了。所以心态稳住，才能有后续。比如梦里回到高中，你可以做一些你现实中不敢做的事儿🤫。