虐胸肌动作合集，可以很好的参考和学习 zt

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再来一瓶行不行(117级)楼主2019-09-15 08:38:04

虐胸肌动作合集，可以很好的参考和学习 zt由再来一瓶行不行发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

最新虐胸肌动作合集，完美控制，只为爆性感胸肌[米奇比心]
虐胸计划以及动作控制的非常完美，动作使用也非常的多样化，部分动作用超级组，可以很好的参考和学习。 cr:欧陽忍horio h

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零点四秒三分2019-09-15 11:19:44发布于河北

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第一个上斜下的是不是太低了，不伤肩么

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又改名啦2019-09-15 11:01:06发布于广东

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你我都是马来人

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卷大爷2019-09-15 11:09:27发布于北京

点灭只看此人举报2楼

比起胸，跟值得学习的是肩

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零点四秒三分2019-09-15 11:19:44发布于河北

点灭只看此人举报3楼

第一个上斜下的是不是太低了，不伤肩么

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烟雨下的你阿2019-09-15 11:26:39发布于福建

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龟龟练的是真狠啊

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Daddysherry2019-09-15 11:49:10发布于江苏

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引用 @零点四秒三分发表的:

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第一个上斜下的是不是太低了，不伤肩么

50lbs对他来说…应该还好…就像我拿20lbs，不伤的

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8岁学打野2019-09-15 12:01:20发布于广东

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这动作我就不会用非固定器材我基本不会练胸我基本都是卧推然后夹

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潜水一年终于注册2019-09-15 13:01:53发布于北京

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哑铃上胸推，飞鸟，平板杠铃卧推，然后一个上胸固定器械，一个下胸下压，最后龙门架夹胸3个角度收尾

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沪上小土著2019-09-15 15:13:46发布于上海

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马来

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昵称让太监坛子破防2019-09-15 20:01:22发布于广西

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这种非自然健身网红…

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我猩舞步2019-09-15 21:12:03发布于湖南

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我滴个乖乖，搬砖一个顶三个

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鼎冲2019-09-15 21:40:12发布于四川

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这蛋白粉没少吃啊

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H哥威武霸气2019-09-15 21:41:13发布于陕西

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引用 @零点四秒三分发表的:

只看此人

第一个上斜下的是不是太低了，不伤肩么

柔韧性好的就可以做这种幅度

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金州幼儿园小班班长斯蒂芬库里2019-09-15 22:37:43发布于福建

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插眼

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平头猫2019-09-16 00:48:29发布于广东

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用户05096623692019-09-16 01:21:48发布于江苏

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欧陽忍shorio

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CTWVC2019-09-16 03:03:41发布于上海

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引用 @零点四秒三分发表的:

只看此人

第一个上斜下的是不是太低了，不伤肩么

每个人肩关节活动度不一样的，反正我是不敢。

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零点四秒三分2019-09-16 03:07:05发布于河北

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引用 @CTWVC 发表的:

只看此人

每个人肩关节活动度不一样的，反正我是不敢。

主要是我感觉就算灵活度高在下面也不是胸发力而是肩发力哇，这种增大重量以后比较容易受伤吧

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午后烈阳丶2019-09-16 07:39:02发布于浙江

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引用 @零点四秒三分发表的:

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第一个上斜下的是不是太低了，不伤肩么

这样更拉伸胸部肌肉吧

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门前VII德玛IX越塔2019-09-16 08:30:35发布于广东

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等下我猜有人会说，健身房练的都是死肌肉。

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特雷西麦克格雷东2019-09-16 09:05:21发布于广东

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练倒没什么，无非就是体力活，我最佩服的是他们在饮食上的自律。我。。。吃了几天减脂餐就受不了了。那鸡胸肉简直无情的难吃

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Re：虐胸肌动作合集，可以很好的参考和学习 zt

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