训练完冲了下极限

22回复/ 6亮4748 浏览

到第页GO

allen139630(41级)楼主2018-10-12 17:05:18发布于江苏

训练完冲了下极限由allen139630 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

今天蹲腿日。热身后衔接140，5*1。然后是熟悉的160-5*5。感觉还行。160做了5*6。感觉还有点劲，充了下180。下次感觉可以脱离160训练组了。下次180做3*5试试。

只看楼主

全部回帖

收起

allen139630楼主2018-10-12 17:10:49发布于江苏

点灭只看此人举报1楼

休息了一下，200被压。应该不上180直接上200呢。压着一下，'很爽，双腿爆炸了感觉。

亮了(2)

查看评论(1)

一色彩羽的团子2018-10-12 17:23:32发布于广东

点灭只看此人举报2楼

大佬看到你的腿就知道了

亮了(2)

查看评论(1)

APP垃圾2018-10-12 17:24:31发布于辽宁

点灭只看此人举报3楼

牛逼，这个版块应该多一些这样的视频，给我们这种晚辈给点动力，精神氮泵

亮了(0)

查看评论(1)

凉风95272018-10-12 18:37:42发布于浙江

点灭只看此人举报4楼

能上200的都是大神级别了。

亮了(0)

查看评论(1)

allen139630楼主2018-10-12 18:56:34发布于山东

点灭只看此人举报5楼

引用 @一色彩羽的团子发表的:

只看此人

大佬看到你的腿就知道了

不是大佬。普通爱好者哈

亮了(0)

allen139630楼主2018-10-12 18:57:56发布于山东

点灭只看此人举报6楼

引用 @APP垃圾发表的:

只看此人

牛逼，这个版块应该多一些这样的视频，给我们这种晚辈给点动力，精神氮泵

对啊。我也希望版里能有大神们多出来发些训练帖子和计划细节之类的。我们多学习。一起加油哈

亮了(2)

allen139630楼主2018-10-12 18:58:35发布于山东

点灭只看此人举报7楼

引用 @凉风9527 发表的:

只看此人

能上200的都是大神级别了。

那些200做组的才是真牛逼

亮了(1)

查看评论(3)

凉风95272018-10-12 19:10:59发布于浙江

点灭只看此人举报8楼

引用 @allen139630 发表的:

只看此人

那些200做组的才是真牛逼

定个小目标，200就行了

亮了(0)

showtime9112018-10-12 22:48:57发布于广东

点灭只看此人举报9楼

引用 @allen139630 发表的:

只看此人

那些200做组的才是真牛逼

举重的力量举的蹲300/400的多了去了。但那也没jr发视频给力。
蹲80的人看到比自己还熟的jr能蹲100，就想：我是不是也可以啊！走起！
蹲180的人卡了半年了，一看楼主蹲200，也琢磨：靠！他行我也行！咬牙走起，破200破200！
都是业余的，身边的榜样比啥都有激励作用

亮了(7)

查看评论(2)

allen139630楼主2018-10-12 23:20:22发布于山东

点灭只看此人举报10楼

引用 @showtime911 发表的:

只看此人

举重的力量举的蹲300/400的多了去了。但那也没jr发视频给力。蹲80的人看到比自己还熟的jr能蹲100，就想：我是不是也可以啊！走起！蹲180的人卡了半年了，一看楼主蹲200，也琢磨：靠！他行我也行！咬牙走起，破200破200！都是业余的，身边的榜样比啥都有激励作用

哈哈是啊。一起进步。我技术还有很多瑕疵。慢慢练慢慢纠正。肌肉量上去了，核心和关节才能不那么受力负担。下步准备也增加些耐力训练，提高些肌肉量。

亮了(0)

躲进小楼成一统2018-10-13 00:24:41发布于上海

点灭只看此人举报11楼

引用 @showtime911 发表的:

只看此人

举重的力量举的蹲300/400的多了去了。但那也没jr发视频给力。蹲80的人看到比自己还熟的jr能蹲100，就想：我是不是也可以啊！走起！蹲180的人卡了半年了，一看楼主蹲200，也琢磨：靠！他行我也行！咬牙走起，破200破200！都是业余的，身边的榜样比啥都有激励作用

这个我真有疑问毕竟术业有专攻啊何渭斌也就蹲300 举重的蹲300还有可能 400不现实吧？

不太懂举重请指教

亮了(0)

查看评论(1)

showtime9112018-10-13 01:09:26发布于东京

点灭只看此人举报12楼

引用 @躲进小楼成一统发表的:

只看此人

这个我真有疑问毕竟术业有专攻啊何渭斌也就蹲300 举重的蹲300还有可能 400不现实吧？不太懂举重请指教

这个我真有疑问毕竟术业有专攻啊何渭斌也就蹲300 举重的蹲300还有可能 400不现实吧？

不太懂举重请指教

是的，举重蹲400有的是传闻，没视频。力量举蹲400的很多。
混在一起说【举的/力的】三/四百的很多，没有特别严谨的说举重的400也很多的意思。
举重的蹲强，但也不会全面强过力量举的成绩。举重的蹲拉成绩主要是为了竞技成绩，目标挺200的人蹲到280腿力就够了，再蹲意义不大。
如果有选手发展到以挺280为目标的话，蹲400左右应该就是需要做到的了。所以说是追求和目标不一样，不是不现实。

亮了(0)

allen139630楼主2018-10-13 07:00:51发布于山东

点灭只看此人举报13楼

引用 @allen139630 发表的:

只看此人

[视频]休息了一下，200被压。应该不上180直接上200呢。压着一下，'很爽，双腿爆炸了感觉。

休息了一下，200被压。应该不上180直接上200呢。压着一下，'很爽，双腿爆炸了感觉。