深度解析迈克尔·乔丹的后仰跳投到底有多强！

后仰跳投(fade away)这项技术伴随着乔丹退役也逐渐在消失，乔丹退役二十年来，这招一直都被后人采用，但始终没人能掌握这招的精髓，充其量都是作表面上的模仿。

乔丹自己曾说，他在大学时期就开始学习后仰跳投技术。然而直到九零年代中后期当他的体能开始下降并且打法发生改变时，这项惊人的技术才被他广泛的应用和为人所熟知。

后仰跳投也因此被誉为NBA历史上最无解的进攻招式之一同时也是最具观赏性的招式之一。

从技术角度来看，后仰跳投结合了技术与艺术的完美结合，随着乔丹年龄的增长，他的身体素质逐渐下降，传统的突破和速度优势也逐渐转变成了劣势。在这个时候后仰跳投的出现不仅使对手难以防守同时也为乔丹第二个三连冠的成功奠定了基础。

乔丹后仰跳投的常规化与当年公牛采用的三角进攻体系密切相关......

在最初的三角进攻体系中，中锋被视为进攻的核心站在四十五度角附近持球，而其他队员则围绕着他的位置移动从而创造轻松的投篮机会。

然而当时的公牛队并没有拥有特别出色的中锋，因此他们的三角进攻的核心是身高只有198公分的得分后卫乔丹，由于乔丹的身体素质和力量不足以完全承担中锋的角色，所以采用了转身后仰跳投作为主要得分方式，这种技术在联盟中也被广泛称为翻身后仰跳投（fade away jump shot）。

自乔丹开发这项技术以来，越来越多的顶级球星试图模仿并学习，但始终没有一人达到乔丹的高度，哪怕是呼声最高的黑曼巴科比，也仅仅做到了外在的相似而已。

我们都知道乔丹的投篮能力是非常顶级的，不管是急停跳投（jump shot）、原地的干拔跳投（pull-up shot），还是后仰跳投（fade away）在投篮技术方面乔丹无疑就是开山鼻祖。

虽然在NBA联盟里有很多擅长投篮的球员，也有许多顶级射手，但能够将后仰跳投技术发挥到极致的也只有乔丹（有且仅此一位）。乔丹不仅凭借这项技术摘取了无数荣誉，更是在关键时刻以绝杀对手的方式创造了两次三连冠的辉煌成就，创造了前无古人后基本无来者的神迹！

当然要成功运用这项技术，除了恐怖的弹跳和悬空时间外完美的投篮技术也至关重要。

在NBA赛场上乔丹的后仰跳投是所有防守者的噩梦。尽管他们明知道乔丹即将展开后仰跳投，甚至知道是从右侧还是左侧展开跳投，但却束手无策只能眼睁睁的看着他轻松将篮球送进篮筐，简单来说，进不进跟你防守没关系，你只能祈祷他的手感出问题。

而最初的这种打法，在关键时刻往往成为一种致命的利器击垮防守者的心态，因为进球后乔丹经常会加上一些垃圾话，而且无底线的狂喷对手，本身就防不住，嘴炮也不如乔丹，双重打击，心理基本彻底崩溃，所以后来很多球星也变得聪明，想不被乔丹蹂躏，就赛前一顿彩虹屁猛夸乔丹，丹子高兴了就随随便便砍二三十分带走比赛就可以，像滑翔机，巴克利，穆大叔这种嘴欠的，基本都要尝试一次乔丹的狂轰滥炸才肯老实。

无论是后仰跳投还是翻身后仰，这些技术的基础都源自乔丹的无解跳投，无论多么高超的投篮技术，其根基一定是建立在标准规范的投篮动作之上只有基础牢固其他延伸技术才能够展现出真正的杀伤力，说白了就是大道至简，都是吃投篮基本功的功力！

乔丹的翻身跳投随着基础跳投技术的持续完善也变得越来越多样化，从最初的左右翻身跳投开始逐渐演化出左右翻身+上下步虚晃等变化，也有很多球迷解析为翻身后仰+大梦舞步，大体一致的套路，但是最为核心的是你得投得准，是巨准！

可以这么说翻身后仰跳投是后丹时代的第一杀器，即使在生涯的最后一年乔丹仍然能凭借这一招轻松的场均得到二十加，这足以证明乔丹在投篮功底上的深厚造诣。

2000年之后即使年过四十乔丹依然能够凭借后仰跳投纵横江湖......

例如03年全明星赛面对马里昂的那记滑翔后仰准绝杀

下面我们就来展开解析一下乔丹翻身跳投的细节要点(Basketball Shooting Elite Tips) :

1、脚步细节

背对防守球员时乔丹以一只脚作为轴心，用另一只脚向一侧或向后跨出一大步,这样的脚步动作不仅有助于摆脱对手的防守还能够拉开投篮空间，在完成跨步动作的同时乔丹降低身体重心为起跳做好准备。

2、脚步优势

低重心的起跳动作是后仰跳投的基础，可以为后续的起跳充足蓄力，力量越足起跳越高，越快，更能使他在空中充分展现动作的稳健和灵活；

3、起跳时机

起跳时机在身体重心下降的同时，另一只脚跟随落地后立即蹬地起跳为了实现更高的起跳，因此需要具备强大的腰腹和腿部力量，同时想要有效的利用腰部发力技巧就必须避免挺腰，而是采用低肘起球和举球的技巧。

从跨步到起跳的过程必然是连贯流畅的，不能出现停顿，这是完成一个完整动作所必须的，这样的起跳时机能够保证乔丹在投篮动作中保持稳定和流畅，从而提高投篮的准确性和命中率。

4、空间优势

在背对对手时向一侧迈出大步非常关键，这个动作必须是低重心的大步目的是获得领先半个身位的优势从而将对手牢牢压在身体的一侧，这一步是为了之后的转身起跳打下了基础，是成功完成翻身跳投的第一个核心环节。通过这样的动作乔丹能够有效的拉开与对手的距离为自己创造出投篮空间并更好的准备起跳动作。

5、出手时机

当翻身起跳达到最高点时，自然的向上伸展持球手臂，当手臂达到最高点时，利用手指和手腕的力量轻轻推拨球，这个时机并不在起跳的上升过程中也不在降落的过程中而正好在到达起跳最高点时瞬间进行，这个时机之所以被视为最佳出手点是因为在起跳到达最高点时防守球员很难对投篮进行封盖和干扰。因此在这一瞬间进行出手能够最大程度的提高投篮的准确性和成功率。

6、举球细节

在转身合球的瞬间就是举球的关键时刻，这个动作是乔丹翻身跳投的第二个核心点。很多球迷在练习这项技术时通常能够相对容易掌握第一个核心点跨步拉开空间，然而当到达举球阶段时很多人可能会遇到困难，因为双手举球的位置不正确，可能导致举球不稳定甚至在转身的瞬间，因为举球不稳而不敢跳跃或者球自行脱手。

辅助手核心细节（Guide Hand Elite Tips）

其实具体的细节在于辅助手的大包围方式包住球，由于翻身跳投面对的防守压力较大因此持球要稳定必须牢牢的把球保持在双手之间，为了做到这一点需要增加辅助手与球的接触面积。

在这个时候辅助手应当适当下调至投篮手的掌根位置调整这样就形成了一个稳定的花苞式辅助面，这样以来就能保持球的牢固性，这个细节属于乔丹后仰跳投的核心技巧，通过反复练习这个细节可以增强持球的稳定性和投篮命中率，这个细节一旦掌握到位在高端局会展现超级杀伤力，可以扭转乾坤定胜负，例如98年乔丹的最后一投！

7、拨球细节

最后一个细节是乔丹翻身跳投的第三个核心点，在完成前两个核心点持球和举球的稳定后，接下来就是如何将炮弹精准的投射，这个细节需要用到投篮手的掌根和拨球手指。

（1）首先是掌根在举球到达最高点时，我们必须先用掌根触球，一定不是用手指抓球空掌心的做法，这也是目前常见的错误动作，哪怕是职业球员也很少会用到掌根触球，掌根触球可以确保手掌和手指全部贴在篮球上，能够充分传导下肢的力量，发力不脱节，另一方面掌根触球+手指触球，会使投篮手触球的面积增大，力量增大，所以举球自然也就越稳定。

（2）接下来是拨球，拨球时食指和拇指是参与主要拨球力量的手指，相比之下大小拇指属于球架而无名指几乎不参与拨球。此外拨球手指一定要从指根开始参与，不能用指尖来扣球。

下面的细节是重点，敲黑板！！！！

通过这两个手指的力量投篮球会在空中呈后悬飞行状态，手指和手腕的力量运用的越好球的后悬就越厉害，飞行就越稳定，命中率也就越高，掌握了这个细节基本也就能掌握乔丹式后仰跳投的关键。

8、动作连贯

跳到最高点后推拨球，从投篮拨球出手直到球掉进篮筐的整个过程，应该保持瞬间的投篮动作不变，而不是急速的将手抽回，这样才能确保投篮动作的完整性，动作越完整就越能保证球在空中飞行的稳定性。

相反如果投篮动作不完整，意味着投篮细节没有到位缺少环节，环节少了，命中率自然低，因此保持动作的完整性，对于成功的投篮非常重要。

如下图：

总结一下，6、7、8三个要点是极其核心的细节，也是乔丹后仰跳投的核心技巧，这也是科比与乔丹在翻身跳投上的差异，科比的翻身跳投之所以不如乔丹的稳定，很重要的原因就是复制的细节不全面，少了3个细节怎么能达到乔丹的效果呢？

而乔丹对于投篮细节的精益求精和雕琢打磨在NBA中属于金字塔顶的哪一位，所以无论是谁，哪怕你没有天赋，只要你肯在细节上下功夫，肯努力练习，就没有练不成的技术，而对细节的追求也是区分顶尖球员之间技术水平的一个重要因素。

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