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啊？椎间盘突出
啊？椎间盘突出
怎么想起来打游戏那个也是这毛病
怎么想起来打游戏那个也是这毛病
西帝嘛
西帝嘛
我就这个病，其实还好比腰间盘突出轻很多，我也就2月后就全好了，运动能力一点没有下滑
我就这个病，其实还好比腰间盘突出轻很多，我也就2月后就全好了，运动能力一点没有下滑
膨出再严重就是突出，突出再严重就是脱出，突出基本上就很难运动了
膨出再严重就是突出，突出再严重就是脱出，突出基本上就很难运动了
膨出没那么严重 我也得过 就是前几天疼的不行 后来练硬拉 加强核心力量就好了 没咋疼过了
膨出没那么严重 我也得过 就是前几天疼的不行 后来练硬拉 加强核心力量就好了 没咋疼过了
……太离谱了你，不要误导人。膨出突出都不要硬拉，做点自重练竖脊肌就行了。
我是过来人，大家千万别乱练，千万别。腰间盘突出永远不会回去，只能维持或者手术，躺好了也就是急性阶段过去了，不要乱来！
……太离谱了你，不要误导人。膨出突出都不要硬拉，做点自重练竖脊肌就行了。
我是过来人，大家千万别乱练，千万别。腰间盘突出永远不会回去，只能维持或者手术，躺好了也就是急性阶段过去了，不要乱来！
……太离谱了你，不要误导人。膨出突出都不要硬拉，做点自重练竖脊肌就行了。我是过来人，大家千万别乱练，千万别。腰间盘突出永远不会回去，只能维持或者手术，躺好了也就是急性阶段过去了，不要乱来！
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……太离谱了你，不要误导人。膨出突出都不要硬拉，做点自重练竖脊肌就行了。
我是过来人，大家千万别乱练，千万别。腰间盘突出永远不会回去，只能维持或者手术，躺好了也就是急性阶段过去了，不要乱来！
卧槽，钢钉？
卧槽，钢钉？
卧槽，钢钉？
卧槽，钢钉？
对的，不过我恢复的还行，滑雪蹦极跳伞都行
对的，不过我恢复的还行，滑雪蹦极跳伞都行
……太离谱了你，不要误导人。膨出突出都不要硬拉，做点自重练竖脊肌就行了。我是过来人，大家千万别乱练，千万别。腰间盘突出永远不会回去，只能维持或者手术，躺好了也就是急性阶段过去了，不要乱来！
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……太离谱了你，不要误导人。膨出突出都不要硬拉，做点自重练竖脊肌就行了。
我是过来人，大家千万别乱练，千万别。腰间盘突出永远不会回去，只能维持或者手术，躺好了也就是急性阶段过去了，不要乱来！
我就是膨出 力酱给我讲加强核心肌群 分担腰椎的压力就好了 不单是你竖脊肌 还有臀部 腰部 我又开始误导人了 让你练硬拉又不是让你上大重量 你30kg 20kg这样用标准的动作去练就行了哥们
我就是膨出 力酱给我讲加强核心肌群 分担腰椎的压力就好了 不单是你竖脊肌 还有臀部 腰部 我又开始误导人了 让你练硬拉又不是让你上大重量 你30kg 20kg这样用标准的动作去练就行了哥们
……太离谱了你，不要误导人。膨出突出都不要硬拉，做点自重练竖脊肌就行了。我是过来人，大家千万别乱练，千万别。腰间盘突出永远不会回去，只能维持或者手术，躺好了也就是急性阶段过去了，不要乱来！
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……太离谱了你，不要误导人。膨出突出都不要硬拉，做点自重练竖脊肌就行了。
我是过来人，大家千万别乱练，千万别。腰间盘突出永远不会回去，只能维持或者手术，躺好了也就是急性阶段过去了，不要乱来！
膨出跟突出就不一样… 腰间盘突出我没得过 我就是腰椎间盘膨出…急性期过去一段时间我就开始复健了 急性期的时候我走路都得拄拐…
膨出跟突出就不一样… 腰间盘突出我没得过 我就是腰椎间盘膨出…急性期过去一段时间我就开始复健了 急性期的时候我走路都得拄拐…
膨出还能硬拉吗？
膨出还能硬拉吗？
只能拉一点点
只能拉一点点
