这个运动强度怎么样？由妈咪妈咪哄疫情早日消散 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily
34岁，三天运动一次，每次俯卧撑130个＋引体向上70个＋跑步6公里
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这个运动强度怎么样？
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引用 @罕见的骄傲 发表的:
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首先计算一下单位时间内能量消耗 三天一次问题不大 每次这个量可以了（普通的大众锻炼来说 中等偏上的运动强度了） 第二 看你的恢复时长和效果 你定制这样的锻炼计划目的是什么（减脂 心肺 核心等等） 是否有效 根据身体反应回馈 可以进行调整
首先计算一下单位时间内能量消耗 三天一次问题不大 每次这个量可以了（普通的大众锻炼来说 中等偏上的运动强度了） 第二 看你的恢复时长和效果 你定制这样的锻炼计划目的是什么（减脂 心肺 核心等等） 是否有效 根据身体反应回馈 可以进行调整
Re：这个运动强度怎么样？
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