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盆底肌你得知道在哪,骑过自行车吧,自行车车座前面尖后面宽,你坐上去尖地方挨的地方就是盆底肌;收紧它,促硬,但收太狠会敏感;舒张它,降低敏感度延时,但舒太狠会软;接下来自己掌握,灵活应变,熟练之后时间长短会完全由你决定
咋练
我一般是习惯先清空弹夹 提前四个小时最佳 这个因人而异 否则太敏感容易早泄
试过几次突然忍住了然后很久都来不了感觉不知道这种要不要看医生
试过几次突然忍住了然后很久都来不了感觉[捂脸]不知道这种要不要看医生
我一般都是攒一个礼拜、半个月的
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哈哈 我也是,然后第三发还有很多,她就很吃惊 🫢
教你一招,打球前先用冰块冷敷,这样的好处就是血管提高血管弹性,降低敏感度,最好把下面冰到小朋友状态再开始热身。
当一件本来是双方愉快的事情,变为一个局促完成的任务,结局可想而知
如果频率不高的话不行就整点合剂磕一下
可以可以,我就怕太久没弄太快出来了
一站谁不快,二战继续呗
吃不下?
自己去搜凯格尔运动
是pc肌吗
先打一打假球
男人超过3分钟都是有病的
用不着
不需要,一旦释放,战斗力至少会减少一个小时
暴扣得分
对