扣篮计划训练1（1.2）由双向美食 发表在湿乎乎的话题 https://bbs.hupu.com/vote
身高180臂展180年龄25
体重80kg，原地摸高约298，助跑摸高305(摸框）
训练：全力弹跳约15次，上肢训练。
是不是弹跳或者原地摸高很吃核心？今天跳完去健身房感觉腹部感觉特别明显。然后跳了一些膝盖还有点不舒服，可能需要加强一些膝盖的保养。
坚持锻炼，保持健康。
身高180臂展180年龄25
体重80kg，原地摸高约298，助跑摸高305(摸框）
训练：全力弹跳约15次，上肢训练。
是不是弹跳或者原地摸高很吃核心？今天跳完去健身房感觉腹部感觉特别明显。然后跳了一些膝盖还有点不舒服，可能需要加强一些膝盖的保养。
坚持锻炼，保持健康。
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