兄弟们减肥遇到过瓶颈期么

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尊敬的林哥(1级)楼主2024-12-30 00:03:28发布于北京

兄弟们减肥遇到过瓶颈期么由尊敬的林哥发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

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Faith272024-12-30 00:16:47发布于北京

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执行力好坏的标准也不一样

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尊敬的林哥楼主2024-12-30 00:18:26发布于北京

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执行力好坏的标准也不一样

我最近减到160不动了，俩礼拜了

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Faith272024-12-30 00:21:26发布于北京

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我最近减到160不动了，俩礼拜了

减肥原理不复杂。
我感觉就是心态得稳住，然后把细节做到位。
我把周末的纵欲饭给戒了

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尊敬的林哥楼主2024-12-30 00:22:38发布于北京

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引用 @Faith27 发表的:

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减肥原理不复杂。我感觉就是心态得稳住，然后把细节做到位。我把周末的纵欲饭给戒了

减肥原理不复杂。
我感觉就是心态得稳住，然后把细节做到位。
我把周末的纵欲饭给戒了

我也戒了，你做有氧么

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孙笑川劈母救山2024-12-30 00:25:48发布于山东

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没有过，第一次减从170减到140。第二次从200减到178。第三次是现在从210减到目标175，目前体重190

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尊敬的林哥楼主2024-12-30 00:27:26发布于北京

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没有过，第一次减从170减到140。第二次从200减到178。第三次是现在从210减到目标175，目前体重190

[图片]

没有过，第一次减从170减到140。第二次从200减到178。第三次是现在从210减到目标175，目前体重190

哥们你这是减肥啊？你大神刷脂吧你

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孙笑川劈母救山2024-12-30 00:34:14发布于山东

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哥们你这是减肥啊？你大神刷脂吧你

算是刷脂叭，210斤的时候真的胖到神经衰弱，内分泌失调，甚至去检查医生说有房颤风险，这又开始重新减脂

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孙笑川劈母救山2024-12-30 00:34:54发布于山东

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我最近减到160不动了，俩礼拜了

一定要做力量训练，不然瓶颈期是一定存在的

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江左麒麟2024-12-30 00:42:22发布于北京

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引用 @孙笑川劈母救山发表的:

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没有过，第一次减从170减到140。第二次从200减到178。第三次是现在从210减到目标175，目前体重190

[图片]

没有过，第一次减从170减到140。第二次从200减到178。第三次是现在从210减到目标175，目前体重190

肩膀咋练的

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孙笑川劈母救山2024-12-30 01:28:00发布于山东

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引用 @江左麒麟发表的:

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肩膀咋练的

[图片]

肩膀咋练的

15rm做4×8飞鸟，8-12rm推肩，再就是面拉

但是我没有单独的练肩日，我是三分话，偶尔状态不好会练个肩

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孙笑川劈母救山2024-12-30 01:28:23发布于山东

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引用 @孙笑川劈母救山发表的:

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15rm做4×8飞鸟，8-12rm推肩，再就是面拉但是我没有单独的练肩日，我是三分话，偶尔状态不好会练个肩

15rm做4×8飞鸟，8-12rm推肩，再就是面拉

但是我没有单独的练肩日，我是三分话，偶尔状态不好会练个肩

飞鸟4×12，打错了

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江左麒麟2024-12-30 01:28:24

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引用 @孙笑川劈母救山发表的:

只看此人

15rm做4×8飞鸟，8-12rm推肩，再就是面拉但是我没有单独的练肩日，我是三分话，偶尔状态不好会练个肩

15rm做4×8飞鸟，8-12rm推肩，再就是面拉

但是我没有单独的练肩日，我是三分话，偶尔状态不好会练个肩

有点东西

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Re：兄弟们减肥遇到过瓶颈期么

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