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引用 @Alexxx顺遂 发表的:
只看此人
趁她洗澡的时候 做几个蚌式开合 深蹲提肛 打球的时候久到你不敢相信
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蚌式开合？大概是 什么样的动作啊
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强度足够的15分钟就已经很累了，整天20分钟30分钟的真把自己当生产队的驴啊
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我老婆什么都抱怨，但从不抱怨这方面，一般半小时起步吧
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锻炼就下蹲，提肛，最快就是吃药，吃达泊西汀，副作用不大但是最好少吃。吃过一次我都心里很想射门射不出来，太久了太累了太费体力
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引用 @巴西是u冠军 发表的:
只看此人
时间是有方法提升的 我几分钟练到了半个小时了 有技巧
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大哥，求。。。
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引用 @kath9 发表的:
只看此人
老哥，求
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快私他，他给你推荐药丸
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引用 @不正经人儿 发表的:
只看此人
那么，怎么练呢
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快私信他，给你推荐药丸💊
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私我
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引用 @巴西是u冠军 发表的:
只看此人
私你了啊
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求
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Re：如何快速短期提升自己的实力！
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