1、场地：长方形平整硬地面场地，场地长14米，宽6/7米，距场地中线5米的区域为双方场地的发球落地区域。在球场长边的中线上安装网柱，柱间距是8米，网柱顶端距地面是1.35米，场地两边有3.5米无障碍区，场地底线有5——8米无障碍区，场地上空至少高6米内不得有障碍物。
2、球体：新型外观充气球体，直径19.5cm,重250g,柔软，回弹力好。
运动方法：
双方确定发球权后，发球方队员站在己方场地底线外，通过原地上手发球、下手发球的方式，将球击过网并落入对方场地落球区域内，当球落地反弹起来后，接发球方队员就可以利用双手或双脚通过传球、垫球、扣球等方式将球回击回去，双方就进入攻防对抗中，除每次发的球必须落地反弹起来后才能回击外，其余时候进入己方场地内的球，接发球方队员可以根据自己的战术要求，选择球在落地反弹起来后再回击，也可选择球在落地前进行回击，直到某方队员没能将在第二次落地前的球一次性回击过网，或者将球击出了场地外，胜者得一分。
运动规则：
可球运动比赛分为男（女）单打、男（女）双打、男女混合双打，男子7人团体赛，女子7人团体赛，男女7人混合团体赛，每位选手只能参加一场比赛。
1、可球运动采用5局3胜制（3局2胜制）。
可球比赛采用每球得分制（除发球时的球触网但又翻越过网外）。比赛规则实行15分的单打比赛规则。每局单打比赛获胜分皆为15分，最高不超过22分。先到15分的一方赢得当局比赛。如果双方比分为14：14时，获胜一方需超过对手2分才算取胜；直至双方比分打成21：21时，那么先到第22分的一方获胜。
2、比赛由发球开始，发球队员击球过网并落入对方场地的落球区内，比赛由此进行。每位球员的目的都是尽力一次性将球击到对方的场地上去，球可以落到对方场地内的任一地点，不再是发球落球区内，就这样一来一回，直到有一方将球击出场地外或者没能把在第二次落地前的球回击过网为止。
3、在每发球两次之后接发球方即成为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或者直至双方比分都达到14：14时实行轮换发球法，这时发球和接发球次序仍然不变，但每人只轮发一次球。
4、比赛采用每球得分制，某球员胜1球，即得1分。
5、发球：只能在原地上手飘球、下手发球、上手大力发球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球等致球飞越球网落到对方场地落球区内。助跑跳发球视为发球为例。
6、发球失败：球没能过网、球落在对方场地的落球区外、对方场地外，没有在静止状态下发球，或者发球时踩踏场地底线，对方得一分。场地中线到5米的那条线即落球区的底线属于落球区域，压线属于界内球，视为发球有效。在画场地时，这条线可用红色画，视作特别注意。
7、发球方发的球，球未触网并落到对方落球区内并反弹起来后，才能防守回击。除发球外，其余的攻防，可以让球落地反弹起来后再回击，也可以在飞过网后落地前进行拦截回击——双手臂（单手臂）垫球、传球、吊球、扣杀等方式。
8、发球方发来的球或者进攻过来的球，接发球方回击可采用：可双手垫球（排球技术）；可双手十指传球（排球技术）；如果球反弹或飞行得高，可以单手大力扣球（排球技术）；如果球反弹的高度很低，或者球落在场地边线内并弹出场地外，可以单手掌根（单手臂）回击，也可以用正脚背、脚内侧垫球回击。在网前，接发球方也可以头球、单手吊球回击——增加比赛的趣味性和观赏性，这种球落点离网近，落地后反弹高度低，对方来不及回击。
9、传球、单手掌根垫球过网、单手吊球时一定不能持球（即球只要在手里或手掌里有明显的停顿，就算持球——球被手掌接住或被抛出、掷出，而不是及时击出），否则违例，对方得一分。不管单（双）打，不能连续两次击球，只能一次性击球过网。
10、回击扣球时，可以原地起跳扣球，也可以助跑跳扣球——增加比赛的观赏性。
11、发球队员发球时，只能在场地底线外在静止状态下发球，接发球队员则可以站在场地外，也可以站在场地内，目的是可以接住落在不同位置的球。
12、发球方发球时，如果球飞行触及到网，导致球没能过网，视为发球失败，对方得一分；如果飞行的球触及网但又翻越过网，落入对方场地内，视为触网球，要重新发球，如果连续两次发球都是触网球，视为发球违例，发球方完成了一次发球机会，接发球方得一分（双打比赛每位队员发球也采用同样规则）；除发球出现的触网球需重新发球外，活动中其它时候出现的触网球视为正常情况，需要接发球方努力救球回击。
13、回击球除了扣杀球外，其他方式的回击球飞行速度慢，过网时飞行高度高，很容易导致对方快速上到网前来扣杀，这就要求回击球最好飞行高一点、远一点，要落在场地底线及两角附近。同时要充分利用场地的长度、宽度和球网的高度，让回击球落到对方场地的不同地方，使接发球队员不停地前后左右移动疲于奔命，难以防守回击。
14、单打和双打:发球方发来的球，在球第一次落地前，接发球方不得接触干扰球，否则，视为违例，发球方得一分。
15、对方的大力发球可以用双手垫球回去，也可以单手掌或者单手臂回击。
16、单打和双打在回击球时，球未过网前连续两次触球视为犯规，对方得一分。
17、过网击球：回击尚未过网的空中球。即在对方场区空间击球,视为过网击球犯规，对方得一分。
18、落在线上的球都算界内球——压线球，包括落球区线。
19、比赛时，攻防队员身体触网，视为犯规，对方得一分。
20、从场地两边线外回击过去的球，必须经过两网柱之间的球网上空。
21、发球顺序：
1）、选择发球和场地的权力应通过选择硬币的正反面来决定。选对者有选择发球权或挑选场地权利。
2）、当一方运动员选择了先发球权或挑选了场地权后，另一方运动员自动享有另一项的权利。
3）、一局中在某一方位比赛的一方，在该场的下一局应换到另一方位。单打决胜局中当有一方满11分时应交换方位。
4）、发球时任何一方都不允许故意延误发球。
22、双打比赛的场地规格及比赛规则：
场地规格：长14米，宽7米；距场地中线5米的区域为发球落地区域。
比赛规则实行21分的双打比赛规则，即每局双打比赛获胜分皆为21分，最高不超过30分。每场比赛采取五局三胜制，先到21分的一方赢得当局比赛。如果双方比分为20：20时，获胜一方需超过对手2分才算取胜；直至双方比分打成29：29时，那么先到第30分的一方获胜。
第一局通过猜硬币的正反面来决定选场地和选发球权。
第二局交换方位，由第一局选择场地的一方发球，进入比赛。
双打决胜局中当有一方满11分时应交换方位。
站位规则
进攻站位
基本原则：进攻可以是前后站位。
谁站前谁站后：两人自己协商，谁先发球，发球后及时进入场地并站后场，其同伴在队友发球进攻时应主动向前上网，站前场。
分工：后场队员负责防守对方回击过来的长线球、高吊球；前场队员运用快攻扣杀、吊球、传球、垫球，寻求得分。
防守站位
基本原则：防守可以是左右站位，各防一半场区。
防守回击要灵活多变，要根据对方两人的站位，不时采用长线球、高吊球、网前球、扣杀球。应多将球吊入对方后场底线的两角，在对方扣杀球时也能以平垫球回击到对方场地两边，造成对方左右前后应接不暇，要力求改变对方的防守格局或造成对方防守回击失误。两人的分工由双方协作处理，不拘一格。
发球规则
可球运动双打采用每发球两次之后接发球方即成为发球方，所以，双方队员每人各发球一次后，就由对方发球，以此类推，当双方比分为20:20时，实行轮换发球时，双方只能发一次球，发球人由发球方的两人自己决定。发球位置在底线外即可。球的落点就由负责该区域的接发球队员防守回击。
接球规则
飞过网（且未触网）并落在落球区域内的球，只能由一名防守队员一次性地击球过网，由球落点附近的接发球队员回击即可。回击球过网前不能由一人连续两次击球或者两人合作两次击球。对方发来的球，只能先着地反弹起来后，才能回击进攻，其余的攻防，球可以着地反弹起来后再防守回击，也可以等球越过球网后，还在空中飞行即可防守回击。
1、场地：长方形平整硬地面场地，场地长14米，宽6/7米，距场地中线5米的区域为双方场地的发球落地区域。在球场长边的中线上安装网柱，柱间距是8米，网柱顶端距地面是1.35米，场地两边有3.5米无障碍区，场地底线有5——8米无障碍区，场地上空至少高6米内不得有障碍物。
2、球体：新型外观充气球体，直径19.5cm,重250g,柔软，回弹力好。
运动方法：
双方确定发球权后，发球方队员站在己方场地底线外，通过原地上手发球、下手发球的方式，将球击过网并落入对方场地落球区域内，当球落地反弹起来后，接发球方队员就可以利用双手或双脚通过传球、垫球、扣球等方式将球回击回去，双方就进入攻防对抗中，除每次发的球必须落地反弹起来后才能回击外，其余时候进入己方场地内的球，接发球方队员可以根据自己的战术要求，选择球在落地反弹起来后再回击，也可选择球在落地前进行回击，直到某方队员没能将在第二次落地前的球一次性回击过网，或者将球击出了场地外，胜者得一分。
运动规则：
可球运动比赛分为男（女）单打、男（女）双打、男女混合双打，男子7人团体赛，女子7人团体赛，男女7人混合团体赛，每位选手只能参加一场比赛。
1、可球运动采用5局3胜制（3局2胜制）。
可球比赛采用每球得分制（除发球时的球触网但又翻越过网外）。比赛规则实行15分的单打比赛规则。每局单打比赛获胜分皆为15分，最高不超过22分。先到15分的一方赢得当局比赛。如果双方比分为14：14时，获胜一方需超过对手2分才算取胜；直至双方比分打成21：21时，那么先到第22分的一方获胜。
2、比赛由发球开始，发球队员击球过网并落入对方场地的落球区内，比赛由此进行。每位球员的目的都是尽力一次性将球击到对方的场地上去，球可以落到对方场地内的任一地点，不再是发球落球区内，就这样一来一回，直到有一方将球击出场地外或者没能把在第二次落地前的球回击过网为止。
3、在每发球两次之后接发球方即成为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或者直至双方比分都达到14：14时实行轮换发球法，这时发球和接发球次序仍然不变，但每人只轮发一次球。
4、比赛采用每球得分制，某球员胜1球，即得1分。
5、发球：只能在原地上手飘球、下手发球、上手大力发球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球等致球飞越球网落到对方场地落球区内。助跑跳发球视为发球为例。
6、发球失败：球没能过网、球落在对方场地的落球区外、对方场地外，没有在静止状态下发球，或者发球时踩踏场地底线，对方得一分。场地中线到5米的那条线即落球区的底线属于落球区域，压线属于界内球，视为发球有效。在画场地时，这条线可用红色画，视作特别注意。
7、发球方发的球，球未触网并落到对方落球区内并反弹起来后，才能防守回击。除发球外，其余的攻防，可以让球落地反弹起来后再回击，也可以在飞过网后落地前进行拦截回击——双手臂（单手臂）垫球、传球、吊球、扣杀等方式。
8、发球方发来的球或者进攻过来的球，接发球方回击可采用：可双手垫球（排球技术）；可双手十指传球（排球技术）；如果球反弹或飞行得高，可以单手大力扣球（排球技术）；如果球反弹的高度很低，或者球落在场地边线内并弹出场地外，可以单手掌根（单手臂）回击，也可以用正脚背、脚内侧垫球回击。在网前，接发球方也可以头球、单手吊球回击——增加比赛的趣味性和观赏性，这种球落点离网近，落地后反弹高度低，对方来不及回击。
9、传球、单手掌根垫球过网、单手吊球时一定不能持球（即球只要在手里或手掌里有明显的停顿，就算持球——球被手掌接住或被抛出、掷出，而不是及时击出），否则违例，对方得一分。不管单（双）打，不能连续两次击球，只能一次性击球过网。
10、回击扣球时，可以原地起跳扣球，也可以助跑跳扣球——增加比赛的观赏性。
11、发球队员发球时，只能在场地底线外在静止状态下发球，接发球队员则可以站在场地外，也可以站在场地内，目的是可以接住落在不同位置的球。
12、发球方发球时，如果球飞行触及到网，导致球没能过网，视为发球失败，对方得一分；如果飞行的球触及网但又翻越过网，落入对方场地内，视为触网球，要重新发球，如果连续两次发球都是触网球，视为发球违例，发球方完成了一次发球机会，接发球方得一分（双打比赛每位队员发球也采用同样规则）；除发球出现的触网球需重新发球外，活动中其它时候出现的触网球视为正常情况，需要接发球方努力救球回击。
13、回击球除了扣杀球外，其他方式的回击球飞行速度慢，过网时飞行高度高，很容易导致对方快速上到网前来扣杀，这就要求回击球最好飞行高一点、远一点，要落在场地底线及两角附近。同时要充分利用场地的长度、宽度和球网的高度，让回击球落到对方场地的不同地方，使接发球队员不停地前后左右移动疲于奔命，难以防守回击。
14、单打和双打:发球方发来的球，在球第一次落地前，接发球方不得接触干扰球，否则，视为违例，发球方得一分。
15、对方的大力发球可以用双手垫球回去，也可以单手掌或者单手臂回击。
16、单打和双打在回击球时，球未过网前连续两次触球视为犯规，对方得一分。
17、过网击球：回击尚未过网的空中球。即在对方场区空间击球,视为过网击球犯规，对方得一分。
18、落在线上的球都算界内球——压线球，包括落球区线。
19、比赛时，攻防队员身体触网，视为犯规，对方得一分。
20、从场地两边线外回击过去的球，必须经过两网柱之间的球网上空。
21、发球顺序：
1）、选择发球和场地的权力应通过选择硬币的正反面来决定。选对者有选择发球权或挑选场地权利。
2）、当一方运动员选择了先发球权或挑选了场地权后，另一方运动员自动享有另一项的权利。
3）、一局中在某一方位比赛的一方，在该场的下一局应换到另一方位。单打决胜局中当有一方满11分时应交换方位。
4）、发球时任何一方都不允许故意延误发球。
22、双打比赛的场地规格及比赛规则：
场地规格：长14米，宽7米；距场地中线5米的区域为发球落地区域。
比赛规则实行21分的双打比赛规则，即每局双打比赛获胜分皆为21分，最高不超过30分。每场比赛采取五局三胜制，先到21分的一方赢得当局比赛。如果双方比分为20：20时，获胜一方需超过对手2分才算取胜；直至双方比分打成29：29时，那么先到第30分的一方获胜。
第一局通过猜硬币的正反面来决定选场地和选发球权。
第二局交换方位，由第一局选择场地的一方发球，进入比赛。
双打决胜局中当有一方满11分时应交换方位。
站位规则
进攻站位
基本原则：进攻可以是前后站位。
谁站前谁站后：两人自己协商，谁先发球，发球后及时进入场地并站后场，其同伴在队友发球进攻时应主动向前上网，站前场。
分工：后场队员负责防守对方回击过来的长线球、高吊球；前场队员运用快攻扣杀、吊球、传球、垫球，寻求得分。
防守站位
基本原则：防守可以是左右站位，各防一半场区。
防守回击要灵活多变，要根据对方两人的站位，不时采用长线球、高吊球、网前球、扣杀球。应多将球吊入对方后场底线的两角，在对方扣杀球时也能以平垫球回击到对方场地两边，造成对方左右前后应接不暇，要力求改变对方的防守格局或造成对方防守回击失误。两人的分工由双方协作处理，不拘一格。
发球规则
可球运动双打采用每发球两次之后接发球方即成为发球方，所以，双方队员每人各发球一次后，就由对方发球，以此类推，当双方比分为20:20时，实行轮换发球时，双方只能发一次球，发球人由发球方的两人自己决定。发球位置在底线外即可。球的落点就由负责该区域的接发球队员防守回击。
接球规则
飞过网（且未触网）并落在落球区域内的球，只能由一名防守队员一次性地击球过网，由球落点附近的接发球队员回击即可。回击球过网前不能由一人连续两次击球或者两人合作两次击球。对方发来的球，只能先着地反弹起来后，才能回击进攻，其余的攻防，球可以着地反弹起来后再防守回击，也可以等球越过球网后，还在空中飞行即可防守回击。
