拥有一个好身体真的重要！

这两三年年出差应酬比较多，又加上谈了恋爱，不太自律，健身房一直没怎么去，体重也从 140 到上个月 170，正好两个月前分手，晚上时间空闲下来，开始控制饮食和走路，基本每天早上两个水煮蛋，中午吃食堂一荤一素，晚上爸妈家蹭饭，鱼虾这种，走路绕着公园走一个小时，一个月吧，下降到了 160 左右，上上个礼拜开始重新健身房，正好那几个熟悉的老哥也都还在，跟着练，基本每周练 4-5 次，这个礼拜体重下降到 155 了。今天发帖子的灵感是来自于，过马上马上红灯了，就跑过去，没想到那么轻松，那么自在，最近脸也小了，慢慢回归颜值巅峰，舒服。