问对人了,自己得过抑郁症,治好了,还帮一个前同事治好了。很简单,带她去跑步,健身,登山,晒太阳,旅游,或者参加重体力劳动,包括两个人激烈鼓掌。总之离开该死的房间,因为我研究实践下来,觉得绝大多数抑郁症都是女性,有一个特点就是不爱动。但是你去看跑半马的,健身房穿瑜伽裤带头箍的女的,没一个有抑郁症的,我到后来抱着试试看的态度也开始养成运动习惯,不知不觉抑郁症就好了。前两年看研究,也部分佐证了我的猜测,抑郁症很大程度上是因为血清素分泌不够,而户外运动能够刺激血清素的生成。所以虽然你去看病,医生肯定不会跟你说这个方法,但我自己试下来非常有效。当然一开始比较难,因为人不动就容易丧,你越丧就越不想动,如此恶性循环。这个时候你就要体现你的男友力了。另外抑郁的人很多自己都是不做事,但思虑过度。所以你女朋友如果是这种情况,建议少看书,电视,短视频之类被动接受的信息,尝试做点什么,比如陶艺,针织,刺绣,咕卡,摄影,做自媒体,乃至学一个乐器,这种自己做的行为比较容易进入心流,做完一件事有成就感,也会分泌血清素,最重要的是阻止她瞎想。基本就这些,希望有用。
问对人了,自己得过抑郁症,治好了,还帮一个前同事治好了。很简单,带她去跑步,健身,登山,晒太阳,旅游,或者参加重体力劳动,包括两个人激烈鼓掌。总之离开该死的房间,因为我研究实践下来,觉得绝大多数抑郁症都是女性,有一个特点就是不爱动。但是你去看跑半马的,健身房穿瑜伽裤带头箍的女的,没一个有抑郁症的,我到后来抱着试试看的态度也开始养成运动习惯,不知不觉抑郁症就好了。前两年看研究,也部分佐证了我的猜测,抑郁症很大程度上是因为血清素分泌不够,而户外运动能够刺激血清素的生成。所以虽然你去看病,医生肯定不会跟你说这个方法,但我自己试下来非常有效。当然一开始比较难,因为人不动就容易丧,你越丧就越不想动,如此恶性循环。这个时候你就要体现你的男友力了。另外抑郁的人很多自己都是不做事,但思虑过度。所以你女朋友如果是这种情况,建议少看书,电视,短视频之类被动接受的信息,尝试做点什么,比如陶艺,针织,刺绣,咕卡,摄影,做自媒体,乃至学一个乐器,这种自己做的行为比较容易进入心流,做完一件事有成就感,也会分泌血清素,最重要的是阻止她瞎想。基本就这些,希望有用。