求助，半月板损伤变性二度。现在走路下楼梯都不痛，就是屈膝久了，膝盖不能马上站直

医生只是说不要做剧烈运动，药都没开[捂脸][捂脸]

俺也一样，养了两年有所好转

半月板也没啥药能治啊，听医生的就是了

我九月底查是半月板撕裂，医生说不要运动，少走路，两月后彻底不疼了，只要不走一万步以上，基本没什么损害，少走路，我打算等到三个月时复查下看看，再恢复锻炼

我六月份肘关节韧带发炎看医生也是这么说，要么手术要么静养，过了个把月才左手玩玩篮球，国庆的时候才好差不多，结果连打两次球又拉伤了，要命的是上篮右脚别了一下，貌似右膝拉伤骨头错位，哎不知道咋办了

任何损伤医生一定都这样建议，我也是 2 级损伤，跟医生说医生给开了点氨糖

这玩意不可逆，再严重也只能做手术了

平时注意别过度使用膝盖就好，我现在是能坐电梯绝不走楼梯，但滑雪照样滑

首先二度就没啥，一二度成年人经常活动的都可能有。。有的三都没啥事。。。再就是你弯曲久了不能马上站直，我和你说，首先你为啥要没事弯曲呢？也不是扎马步，不用管你那个腿，你这毛病也未必是半月板问题我说实话。。再就是没事没必要在这里问，很多人说的都不一定对，容易影响你判断，有病没事别网上乱看真的。。大夫不可能给你开药，顶多就氨糖。。你就听我的，不用管，没事学一些不伤膝盖的锻炼方面加强膝盖周边肌肉。。股四头啥的，再就是少做一些，或者说不要频繁的做一些动作，比如盘腿，二郎腿，蹲着这些，都少做，上楼梯啥的都尽可能学会屁股发力。。养成习惯，不要没事忽然站起来那种，都慢点。。运动之类的要我说伤膝盖的都减少吧，尤其篮球那种，养生球偶尔玩玩，变向起跳爆发力那些就算了，适当锻炼也得找到合理的动作减少不必要的磨损。。然后就行了，等你老了也没啥事。。我也是腿问题，研究一年了。。一开始我就网上乱查，觉得自己是髌骨问题，吓完了，实际上髌骨啥事没有。。所以还是那句话。有病别上网查

我也是这样，能坐电梯就电梯，上下楼梯疼不疼都要把着扶手，干啥都小心点，一辈子我都准备这样了，朋友说没必要这么小心，其实不是小不小心，主要是关节就像开关，省着用没毛病，才能更好的避免老了犯病。。

谢谢！上班坐着都是弯膝的，坐久了起来就要缓下才行