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当鲍尔和朱哥走后 莺歌空切无球压根没有了 今年第一场穆雷在。莺歌轻轻松松的
当鲍尔和朱哥走后 莺歌空切无球压根没有了 今年第一场穆雷在。莺歌轻轻松松的
有点意思 多几个哨子 分多个3到4分 数据看上去一下就不一样了 场上实际作用也立马变化
有点意思 多几个哨子 分多个3到4分 数据看上去一下就不一样了 场上实际作用也立马变化
莺歌只是第一步爆发力差，加速慢，这就好比开车一样，同样的发动机功率，扭矩大的起步加速快，扭矩小的起步肉，但是整个过程来看速度依然很快。莺歌是需要第一步加速的空间，到第二步第三步那也挡不住。这点跟他原地起跳能力差是对应上的，这说明莺歌跟腱力量不够好。但是起步之后的发力是整个腿部发力，会用到更多大腿的力量。而往往核心力量的训练是练不到小腿，跟腱部分的，主要是腰背臀的大肌群。大腿后侧肌肉叫股四头肌，这也是起步之后发力的最主要的肌群。这部分力量好不好，除了看整体奔跑能力之外，就是防守，顶防是大量用到股四头肌跟腰腹肌群的。莺歌低位顶防能够顶住阿伦这种轻型大中锋，这就说明他大腿力量实际上是很强的。而进攻端遭遇强对抗之后无法起速，导致起跳高度不够的，依然是跟腱、小腿力量不足导致的。也就是近乎于原地起跳。另外一个限制他对抗的就是体重。体重太小，在对抗中会比较吃亏。即便是上赛季有增重，他体重也就将将100公斤左右，这赛季又减重了，体重估计在95到97公斤之间。别小看这几公斤的差别，对于NBA球员，同样高强度训练核心力量，几公斤的差距会导致对抗上比较明显的差异。
莺歌只是第一步爆发力差，加速慢，这就好比开车一样，同样的发动机功率，扭矩大的起步加速快，扭矩小的起步肉，但是整个过程来看速度依然很快。莺歌是需要第一步加速的空间，到第二步第三步那也挡不住。这点跟他原地起跳能力差是对应上的，这说明莺歌跟腱力量不够好。但是起步之后的发力是整个腿部发力，会用到更多大腿的力量。而往往核心力量的训练是练不到小腿，跟腱部分的，主要是腰背臀的大肌群。大腿后侧肌肉叫股四头肌，这也是起步之后发力的最主要的肌群。这部分力量好不好，除了看整体奔跑能力之外，就是防守，顶防是大量用到股四头肌跟腰腹肌群的。莺歌低位顶防能够顶住阿伦这种轻型大中锋，这就说明他大腿力量实际上是很强的。而进攻端遭遇强对抗之后无法起速，导致起跳高度不够的，依然是跟腱、小腿力量不足导致的。也就是近乎于原地起跳。
另外一个限制他对抗的就是体重。体重太小，在对抗中会比较吃亏。即便是上赛季有增重，他体重也就将将100公斤左右，这赛季又减重了，体重估计在95到97公斤之间。别小看这几公斤的差别，对于NBA球员，同样高强度训练核心力量，几公斤的差距会导致对抗上比较明显的差异。
但现在体型跟22念差不多 莺歌每年都会增重一点 但是到赛季末起就会瘦下去 那年照样骑着克雷格隔扣 他有时候看着软软的 总会给人带来意想不到的发挥还有哥们你是健身教练吗 这么专业
但现在体型跟22念差不多 莺歌每年都会增重一点 但是到赛季末起就会瘦下去 那年照样骑着克雷格隔扣 他有时候看着软软的 总会给人带来意想不到的发挥还有哥们你是健身教练吗 这么专业
但现在体型跟22念差不多 莺歌每年都会增重一点 但是到赛季末起就会瘦下去 那年照样骑着克雷格隔扣 他有时候看着软软的 总会给人带来意想不到的发挥还有哥们你是健身教练吗 这么专业
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但现在体型跟22念差不多 莺歌每年都会增重一点 但是到赛季末起就会瘦下去 那年照样骑着克雷格隔扣 他有时候看着软软的 总会给人带来意想不到的发挥还有哥们你是健身教练吗 这么专业
不是健身教练，自己练的多了，多了解一些训练方面的专业知识，自然就知道了。而且像NBA这种本身追求极致身体的联盟，在同样身高同样体脂率的情况下，多个三五公斤肌肉，那区别还是挺大的。
不是健身教练，自己练的多了，多了解一些训练方面的专业知识，自然就知道了。而且像NBA这种本身追求极致身体的联盟，在同样身高同样体脂率的情况下，多个三五公斤肌肉，那区别还是挺大的。
不是健身教练，自己练的多了，多了解一些训练方面的专业知识，自然就知道了。而且像NBA这种本身追求极致身体的联盟，在同样身高同样体脂率的情况下，多个三五公斤肌肉，那区别还是挺大的。
不是健身教练，自己练的多了，多了解一些训练方面的专业知识，自然就知道了。而且像NBA这种本身追求极致身体的联盟，在同样身高同样体脂率的情况下，多个三五公斤肌肉，那区别还是挺大的。
大兄弟，那跟腱肌肉怎么加强？
大兄弟，那跟腱肌肉怎么加强？
你首先要搞清楚，球队的目标是赢球，而不是为了让你打出水平，你需要在帮助球队赢球的过程中打出水平来，而不是为了打出水平的想要各种配合你的条件，
你首先要搞清楚，球队的目标是赢球，而不是为了让你打出水平，你需要在帮助球队赢球的过程中打出水平来，而不是为了打出水平的想要各种配合你的条件，
我不认同，角色球员的存在不就是因为针对球星的技术特点来建立的吗？球星在拿球进攻的时候他要考虑是投篮或者分球
我不认同，角色球员的存在不就是因为针对球星的技术特点来建立的吗？球星在拿球进攻的时候他要考虑是投篮或者分球
那些黑子没有你这黑子了解莺歌，他们是为了黑而黑，你当初黑他是为了什么不清楚
那些黑子没有你这黑子了解莺歌，他们是为了黑而黑，你当初黑他是为了什么不清楚
他黑他，或许是因为他没有达到他的期待，甚至是他没有按他的想法去打球
他黑他，或许是因为他没有达到他的期待，甚至是他没有按他的想法去打球
他们看鹈鹕球，不像市井，大D，飞天虎，海派这几个是不看鹈鹕球就是专门盯着黑
他们看鹈鹕球，不像市井，大D，飞天虎，海派这几个是不看鹈鹕球就是专门盯着黑
这几个黑的没水平，甚至有点尬
这几个黑的没水平，甚至有点尬
莺歌最迷的就是动态天赋这样东西 你说他差吧 当时破了杜克的摸高记录 而且新秀赛季就奉献了挺多隔扣 从比赛观感上面看 特别是打重要的比赛时候 启动速度 运球速率还有抢篮板的高度 都可以看出来完全不一样 莺歌虽然说出勤一般 但除了血栓之外 和上次的反关节 其余伤病都可以说是养养就好 不会影响身体能力 不需要做手术 因此我觉得莺歌常规赛也是收着打的 这就是为什么很多时候 说他划水 因此制约莺歌最最最关键的能力就是耐操程度不行 不然你让他以前几个赛季附加赛那种实力抡 最佳阵 mvp 候选人绝对有
莺歌最迷的就是动态天赋这样东西 你说他差吧 当时破了杜克的摸高记录 而且新秀赛季就奉献了挺多隔扣 从比赛观感上面看 特别是打重要的比赛时候 启动速度 运球速率还有抢篮板的高度 都可以看出来完全不一样 莺歌虽然说出勤一般 但除了血栓之外 和上次的反关节 其余伤病都可以说是养养就好 不会影响身体能力 不需要做手术 因此我觉得莺歌常规赛也是收着打的 这就是为什么很多时候 说他划水 因此制约莺歌最最最关键的能力就是耐操程度不行 不然你让他以前几个赛季附加赛那种实力抡 最佳阵 mvp 候选人绝对有
他性格属于边缘性人格，加上自身体力和活力都不够持续一赛季，甚至半个赛季都不行，这就使得他只能在某些比赛中发力
他性格属于边缘性人格，加上自身体力和活力都不够持续一赛季，甚至半个赛季都不行，这就使得他只能在某些比赛中发力
