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引用 @永远质疑踢万哥 发表的:
只看此人
不要每天都运动，要有休息的时间，，不然坚持不下去
不要每天都运动，要有休息的时间，，不然坚持不下去
我就是一休息休息了两个月呀
我就是一休息休息了两个月呀
我就是一休息休息了两个月呀
你这不是休息了，你这就是偷懒！
你这不是休息了，你这就是偷懒！
坐等奶茶
坐等奶茶
爱喝奶茶
爱喝奶茶
引用 @远去的情人 发表的:
只看此人
个人建议：第一个月练一天休一天，俯卧撑8-12/组做三组、深蹲25-30/组做三组，快走或慢跑40分钟。
个人建议：第一个月练一天休一天，俯卧撑8-12/组做三组、深蹲25-30/组做三组，快走或慢跑40分钟。
谢谢jr的建议，我是打算穿插着来，如果太累的话就跳跳帕梅拉和练练肩颈 还有拉伸一下。不敢休息，以前试过坚持一个月不休息的。我一旦休息就开始摆烂了
谢谢jr的建议，我是打算穿插着来，如果太累的话就跳跳帕梅拉和练练肩颈 还有拉伸一下。不敢休息，以前试过坚持一个月不休息的。我一旦休息就开始摆烂了
什么时候开始？什么时候开始结算？
什么时候开始？什么时候开始结算？
引用 @暴走的瓜 发表的:
只看此人
别人没瘦，钱包瘦了
别人没瘦，钱包瘦了
我90斤！！！
我90斤！！！
引用 @小兔奶糖QwQ 发表的:
只看此人
谢谢jr的建议，我是打算穿插着来，如果太累的话就跳跳帕梅拉和练练肩颈 还有拉伸一下。不敢休息，以前试过坚持一个月不休息的。我一旦休息就开始摆烂了
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谢谢jr的建议，我是打算穿插着来，如果太累的话就跳跳帕梅拉和练练肩颈 还有拉伸一下。不敢休息，以前试过坚持一个月不休息的。我一旦休息就开始摆烂了
？？？
无器械的话一天两个动作加有氧，练一休一的目的是让身体恢复。有器械练三大项加有氧就可以了。
？？？
无器械的话一天两个动作加有氧，练一休一的目的是让身体恢复。有器械练三大项加有氧就可以了。
Re：12月开始，坚持每天都健身运动，但凡放弃一天，请在座的各位喝奶茶，立帖为证
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