大家打球都有什么保护自己经验？

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我就是看看蓝球(1级)楼主2024-11-27 13:29:54发布于北京

大家打球都有什么保护自己经验？由我就是看看蓝球发表在快船专区 https://bbs.hupu.com/clippers

以前20左右时打球，随便穿鞋就打，板鞋，普通运动鞋，凉鞋，甚至拖鞋都打。肯定容易受伤。现在打球肯定穿篮球鞋，低帮，国产2.3百感觉就够用。主要是号码和脚得合适！穿篮球袜。充分热身。会绕球场跑几圈，最后加速跑一下。不再频繁去断球，容易手受伤！用体重顶人打，不加速突破！

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我就是看看蓝球楼主2024-11-27 13:32:32发布于北京

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绑紧鞋带，尽量不让脚在鞋里蹿动

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用户14609959882024-11-27 13:35:12发布于山东

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多投少突！

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君似氤氲2024-11-27 13:36:42发布于昆士兰

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引用 @用户1460995988 发表的:

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多投少突！

不防守不卡位不抢板，那球就投。这种想受伤都难啊

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用户14609959882024-11-27 13:38:06发布于山东

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引用 @君似氤氲发表的:

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不防守不卡位不抢板，那球就投。这种想受伤都难啊

打野球肯定得先有防守！不然没人愿意和你玩！除非你进攻无解！

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我就是看看蓝球楼主2024-11-27 13:38:38发布于北京

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平时锻炼点力量，蹲起，俯卧撑。用健腹轮和握力器，臂力棒锻炼。也是疫情期间买的！

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帅是一种感觉2024-11-27 13:40:09发布于北京

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穿皮鞋打过

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愚昧和奴役的人格2024-11-27 13:41:38发布于黑龙江

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带合适自己的护具，当然了也要看篮筐是否正规，

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RabbitK2024-11-27 13:41:41发布于河北

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多打无球，多打挡拆，少突破，少对抗。

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我就是看看蓝球楼主2024-11-27 13:44:03发布于北京

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引用 @用户1460995988 发表的:

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打野球肯定得先有防守！不然没人愿意和你玩！除非你进攻无解！

[图片]

打野球肯定得先有防守！不然没人愿意和你玩！除非你进攻无解！

防守时用胸和肚子顶住对方，不再靠速率去抢。卡位，尽量不跳抢板

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联盟第一教练泰伦卢2024-11-27 13:46:15发布于浙江

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多用屁股和脑子打，少用腿打

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最熊的神2024-11-27 13:47:57发布于江苏

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我最后一次打球落地时左脚90度了，至今已经15年没打了。

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我就是看看蓝球楼主2024-11-27 13:48:12发布于北京

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拼抢时，身体动作幅度要小，崩着劲。

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不过转瞬2024-11-27 13:49:30发布于安徽

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少跳

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小DerrickJones2024-11-27 13:51:10发布于江苏

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不要肉搏，虽然肉搏很爽，但真的受伤

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打球不带球呢2024-11-27 13:56:20发布于江苏

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看你怎么打
全场的话必须练三分和下快攻同时上篮的时候应该学会先顶人在走三步篮
半场的话好好背打和队友交流挡拆无球掩护这种
总结就是练好篮子少突多投先找身体再对抗上篮

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仁川与休斯顿的风2024-11-27 14:01:58发布于山东

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别因为外人的指指点点就不带护具，膝盖脚踝甚至腰部都带齐，提前保护永远比马后炮强

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虎扑JR03532934752024-11-27 14:17:14发布于浙江

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上场前先给大家买好水，休息时候主动散烟，打完请宵夜喝酒，时不时团建唱K，年底总结发球鞋。打着打着大家都会保护你的！

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CHUENGH2024-11-27 14:33:50发布于河北

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少跳，少变相，戴好一点的护膝

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CHUENGH2024-11-27 14:34:41发布于河北

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引用 @帅是一种感觉发表的:

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穿皮鞋打过

[图片]

穿皮鞋打过

光脚打过

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xzhj_gf2024-11-27 14:40:38发布于江苏

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多训练，在办公室练手的投球，练俯卧撑，练握力器，在家练腹肌轮，练哑铃，最好在练练左右手的运球，回家在小区吊吊单杠，双杠，一个四组，一组12，打球前在跑步机上斜坡跑7-8分钟，你会发现很少受伤