中午又跑了五公里，这个配速什么水平？由中投杀手 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily
自从跑了一次半马，膝盖不适了。现在只能跑十公里，五公里了。
自从跑了一次半马，膝盖不适了。现在只能跑十公里，五公里了。
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中午又跑了五公里，这个配速什么水平？
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一般般，不知道有没有平均水平
我3年没跑步，随便跑几天10公里
维持在60min10公里，想进50min，我还得练练。
一般般，不知道有没有平均水平
我3年没跑步，随便跑几天10公里
维持在60min10公里，想进50min，我还得练练。
Re：中午又跑了五公里，这个配速什么水平？
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