上了12节私教课，脂肪长了一点，肌肉还掉了一点

饮食控制了嘛

一，私教课是为了学动作＋教练陪你聊聊天而已
二，上12节课就想出效果，那我买1200节课是不是能打健美比赛了
三，增肌很慢，长期过程减脂主要看你的饮食，是近期的
四，你得出肌肉少了，脂肪多了的结论是看那个体测仪吧，
哥们儿你现在闭着眼睛随机在键盘上打两个数字，这数字当体脂率，大概率都比你那个健身房的破烂体测仪要准，不用跟我说是2万还是20万的，从原理上，它就是不准的，误差5%个点算是少的。