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职场人如何提高深度睡眠质量？

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召唤诗(85级)楼主2024-11-16 20:09:36发布于北京
职场人如何提高深度睡眠质量？由召唤诗 发表在职场区 https://bbs.hupu.com/workplace

每天都睡7个小时左右，可白天状态还是很差，后来发现自己是缺乏深度睡眠。如何改善

每天都睡7个小时左右，可白天状态还是很差，后来发现自己是缺乏深度睡眠。如何改善

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深度睡眠多久算合格？我一天就2个小时多点地深度睡眠，智能手表测的，还有什么浅睡和快速眼动，也不知道准不准

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