或者我举一些比较详细的例子
首先模拟以往的慢节奏比赛,每休息1分钟来一个50米间歇跑,休息期间需要佩戴20斤负重站立会慢走,用间歇跑来模拟以往比赛的突破,用负重来模拟以往比赛的对抗;
然后模拟现在的快节奏比赛,每休息24秒来一个50米间歇跑;
归根结底就是间歇跑距离的时间越短越累,其实力量对抗更偏向耐力,当然大多数时候快节奏的比赛也是在比拼耐力(跑位),只有快攻、突破时才是无氧,但快节奏的比赛除了节奏快,节奏变化更快(注意变化),运动的都知道节奏多重要。
或者我举一些比较详细的例子
首先模拟以往的慢节奏比赛,每休息1分钟来一个50米间歇跑,休息期间需要佩戴20斤负重站立会慢走,用间歇跑来模拟以往比赛的突破,用负重来模拟以往比赛的对抗;
然后模拟现在的快节奏比赛,每休息24秒来一个50米间歇跑;
归根结底就是间歇跑距离的时间越短越累,其实力量对抗更偏向耐力,当然大多数时候快节奏的比赛也是在比拼耐力(跑位),只有快攻、突破时才是无氧,但快节奏的比赛除了节奏快,节奏变化更快(注意变化),运动的都知道节奏多重要。