你已经轻度抑郁,有很强的自我否定和怀疑。
现在的局面夫妻双方都有责任,你的责任在于长期忽视夫妻生活的潜在问题(缺乏激情、缺乏沟通、性生活不和谐等等)。但是,你老婆不和你沟通这些问题,越过道德底线,责任在九成以上。
问题不在于你比不过你老婆的出轨对象,问题是你老婆在婚姻危机时没有和你一起面对,而是走了邪路。
很多人建议你也是出轨报复寻求心理平衡。我的建议是:千万不要。你老婆不要脸,自轻自贱,枉为人母。你要自爱自重,不能自甘堕落,一旦放弃自己的道德标准,将来必然愧对自己的儿女。
最好的方案是:和你老婆离婚,再找个温柔善良的女人,摆脱抑郁心理。
如果孩子还小,就离婚暂不分家。