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三个月减脂30斤，原来的衣服都变宽松款了，记录一下艰苦历程

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非虚构kevin(62级)楼主2024-11-05 06:40:17发布于甘肃

三个月减脂30斤，原来的衣服都变宽松款了，记录一下艰苦历程由非虚构kevin 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

身高175，工作两年之后体重直接狂飙到了160多斤，直接变成了标准的中年大肚腩形象，后来单位体检一个部门的人或多或少都身体查出了点毛病，由于我是部门年龄最小的，所以暂时身体还没啥问题，但也感到身体越来越不如以前了，于是下定决心减肥，看着自己身体越来越瘦也挺有成就感，就是原来买的的衣服现在宽了不少，甚至有的裤子还得改腰围才能穿，所以建议各位也要保持良好的生活习惯，吃喝要有节制少抽烟喝酒才是王道，下面上图看看两个半月我的变化吧，由于长得太丑，只关注体态变化就行“

身高175，工作两年之后体重直接狂飙到了160多斤，直接变成了标准的中年大肚腩形象，后来单位体检一个部门的人或多或少都身体查出了点毛病，由于我是部门年龄最小的，所以暂时身体还没啥问题，但也感到身体越来越不如以前了，于是下定决心减肥，看着自己身体越来越瘦也挺有成就感，就是原来买的的衣服现在宽了不少，甚至有的裤子还得改腰围才能穿，所以建议各位也要保持良好的生活习惯，吃喝要有节制少抽烟喝酒才是王道，下面上图看看两个半月我的变化吧，由于长得太丑，只关注体态变化就行“

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612号热心市民2024-11-05 06:43:13发布于广东

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怎么减的？

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常州batman2024-11-05 08:01:34发布于江苏

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厉害👍🏻

厉害👍🏻

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部落勇士2024-11-05 08:06:12发布于江苏

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我今年春节后开始减肥，裸足179，春节期间体重88左右，每周两个10公里，配合一些简单力量训练，晚餐少吃或者不吃，现在78，感觉到了瓶颈了。还有就是偶尔会喝奶茶，一个月三四顿白酒，可能跟这个有关系。

我今年春节后开始减肥，裸足179，春节期间体重88左右，每周两个10公里，配合一些简单力量训练，晚餐少吃或者不吃，现在78，感觉到了瓶颈了。还有就是偶尔会喝奶茶，一个月三四顿白酒，可能跟这个有关系。

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金陵贰壹吾2024-11-05 08:30:24发布于江苏

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你这还好，远远没有中年大肚腩，三个月减脂30，控制防反弹就好了

你这还好，远远没有中年大肚腩，三个月减脂30，控制防反弹就好了

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我的情敌是个GAY2024-11-05 09:09:18发布于浙江

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我2016年体重飙到了160斤，每天就是原地跑45分钟，周末出去外面跑个5公里，没有忌口只是戒了饮料甜食，差不多半年就减到了135斤。现在偶尔锻炼锻炼基本保持在140斤左右。

我2016年体重飙到了160斤，每天就是原地跑45分钟，周末出去外面跑个5公里，没有忌口只是戒了饮料甜食，差不多半年就减到了135斤。现在偶尔锻炼锻炼基本保持在140斤左右。

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困兽犹斗1112024-11-05 10:16:53发布于江苏

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给你个忠告，大的衣服千万不要丢

给你个忠告，大的衣服千万不要丢

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哈登联盟第一人谁敢不服2024-11-05 11:39:21发布于甘肃

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牛逼啊这腹肌咋练的

牛逼啊这腹肌咋练的

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哈登联盟第一人谁敢不服2024-11-05 11:39:31发布于甘肃

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强

强

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哈登联盟第一人谁敢不服2024-11-05 11:39:36发布于甘肃

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666

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非虚构kevin楼主2024-11-05 11:40:39发布于甘肃

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引用 @612号热心市民发表的:

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怎么减的？

怎么减的？

无氧加有氧少吃糖类和多油多盐的东西减起来很快的

无氧加有氧少吃糖类和多油多盐的东西减起来很快的

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非虚构kevin楼主2024-11-05 11:41:26发布于甘肃

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引用 @部落勇士发表的:

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我今年春节后开始减肥，裸足179，春节期间体重88左右，每周两个10公里，配合一些简单力量训练，晚餐少吃或者不吃，现在78，感觉到了瓶颈了。还有就是偶尔会喝奶茶，一个月三四顿白酒，可能跟这个有关系。

我今年春节后开始减肥，裸足179，春节期间体重88左右，每周两个10公里，配合一些简单力量训练，晚餐少吃或者不吃，现在78，感觉到了瓶颈了。还有就是偶尔会喝奶茶，一个月三四顿白酒，可能跟这个有关系。

只要包吃住就行也不要对自己太苛刻了

只要包吃住就行也不要对自己太苛刻了

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非虚构kevin楼主2024-11-05 11:43:37发布于甘肃

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引用 @金陵贰壹吾发表的:

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你这还好，远远没有中年大肚腩，三个月减脂30，控制防反弹就好了

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你这还好，远远没有中年大肚腩，三个月减脂30，控制防反弹就好了

是的关键是能不能保持住

是的关键是能不能保持住

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金陵贰壹吾2024-11-05 16:26:57发布于江苏

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引用 @非虚构kevin 发表的:

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是的关键是能不能保持住

是的关键是能不能保持住

不能吃真的是太痛苦了

不能吃真的是太痛苦了

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最怕女人哭2024-11-05 16:38:41发布于福建

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引用 @非虚构kevin 发表的:

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无氧加有氧少吃糖类和多油多盐的东西减起来很快的

无氧加有氧少吃糖类和多油多盐的东西减起来很快的

有没有系统的计划发一下

有没有系统的计划发一下

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社区 » 步行街 » 步行街主干道 » 三个月减脂30斤，原...

Re：三个月减脂30斤，原来的衣服都变宽松款了，记录一下艰苦历程

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