隐秘的杀手:最危险的10个力量训练动作由虎扑JR1224603233 发表在上海大鲨鱼 https://bbs.hupu.com/shanghai
1.卧推
2.颈后推举
3.引体向上
4.胸前推举
5.双杠臂屈伸
6.颈后下拉
7.颈后臂屈伸
8.侧平举
9.板凳臂屈伸
10.硬拉
1.卧推
2.颈后推举
3.引体向上
4.胸前推举
5.双杠臂屈伸
6.颈后下拉
7.颈后臂屈伸
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9.板凳臂屈伸
10.硬拉
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